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功能锻炼的原则是什么？

功能锻炼的原则是什么？

刘*** | 2018-04-05 03:43:11

全部答案（共1个回答）


 循序渐进，由易到难，主动为主，被动为辅，因人而易，注意个体差异。即要求训练要从简单到复杂，从小肌群训练到大肌群训练，从局部到全身，训练时间从短到长，训练次数从少到多的原则。切不可强求效果而不顾及个体差异导致损伤，强度以不感到疲劳为度。时间以上午、中午午睡后、晚上睡前为宜。

朱*** | 2018-04-05 04:30:16 59 11 评论

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