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1.睡眠不好,可能夜里睡觉姿势不好,所以有酸痛感。2.或者梦多,整夜做梦,大脑一直处于紧张疲劳状态,机体没有得到很好休息,就会没精神。3.或者是熬夜睡眠时间少,再加上天气炎热,,使你精力不充沛。可以吃点桂圆红枣,补血补气的食物。还有牛奶绿豆汤之类的清淡易消化的高蛋白食品。4.最坏的就是受了风寒病毒感染引起的。多喝白开水。再喝点板蓝根。