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我在重庆放假的时候疯玩，上班后晚上睡不着，结果去上班的时候老是打瞌睡，我该怎么才能促进睡眠呢？

我在重庆放假的时候疯玩，上班后晚上睡不着，结果去上班的时候老是打瞌睡，我该怎么才能促进睡眠呢？有什么方法可以改善我的失眠吗？

2*** | 2011-11-02 14:41:48

全部答案（共1个回答）

多运动锻炼身体就可以了，不需要吃那些所谓的助睡眠的东西，睡觉前去趟厕所，别喝水！别做太剧烈的运动或者别听或看过于激烈刺激的东西，静下心来，不去胡思乱想。做到这些应该会好一些。您可以试试，望采纳。谢谢

2*** | 2011-11-02 15:11:15 38 6 评论

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