为什么总是上午容易犯困？生物钟就是这样吗？还是有其他原因？

善*** | 2011-09-05 11:12:43

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兔*** |2011-09-05 11:27:44 258 145 评论

夏天由于人们晚睡早起，聚会较多，相对睡眠不足，在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感，加上饭后大脑缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天气温较高汗多，体力消耗过大，再加上正午时分烈日当空，此时人体血管扩张，脑部供血量减少，因而时常感到精神不振、昏昏欲睡

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上午的时候出现犯困，这一般是与夜间熬夜，睡眠时间晚，睡眠不足，以及睡眠质量不好有关。平时要调整生活习惯，避免熬夜，保证充足睡眠，如果夜间有多梦和易醒的情况，你可以应用安神补脑液和复方枣仁胶囊来改善睡眠质量，平时还要规律生活，适当锻炼，有助于改善。

王*** | 2019-07-23 10:43:27 0 0 评论

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生物钟是可以自己调整的，上午犯困，可能是之前的习惯造成的。可以试试我的方法：抽出一天的时间好好休息一天，晚上按时作息，第二天准时起床就可以了。坚持一段时间就会好的。

2*** | 2011-09-05 11:27:45 245 150 评论

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