睡觉时候为什么会腿抽筋、而且有时候还会抖一下

有两种可能，一是着凉了，二是缺钙

抖是在长个儿,很多人睡觉的时候都有.
抽筋是缺钙,长身体的时候比较常见的,买点钙片吃两三天就好了.别总吃,容易结石.平时注意多吃点含钙高的食品,虾皮什么的,吃了也不胖.

有可能缺钙。

1.腿部着凉。2.缺钙。3缺乏运动。

我也常这样,学习压力大,营养跟不上,平时缺乏锻炼…特别是冬天晚上…建议补钙多注意保暖,如果脚抽筋可以用手掰脚趾并把腿往直伸…

你最好去医院查一下血钙的含量，如正常那你就注意腿部的保暖。还有就是别穿高跟鞋，你参考一下！平时多吃点含钙高的食品.多喝点奶和虾皮之类的食物.

小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。造成钙流失的原因很多，而减肥是头号元凶。许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关的食物。殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。另外，吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失。补充钙质千万不要迷信药物，运动的补钙效果比药物更有效。补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动。另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙。

平时注意保暖，不要总是秏美了，...

小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。造成钙流失的原因很多，而减肥是头号元凶。许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关的食物。殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。另外，吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失。补充钙质千万不要迷信药物，运动的补钙效果比药物更有效。补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动。另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙。

平时注意保暖，不要总是秏美了，这就是以后腿出问题的信号。
如果不小心，逐渐会严重，尤其是女的。 

抽筋,一般都是微量元素流失做成的，补救不是补微量元素，是如何帮助吸收微量元素，最好去医院检查一。

还有种说法是：脚抽筋说明正在长身体。

两种原因都有可能，一是缺钙，二是可能着凉了。

    千万注意保暖, 腿受凉会造成好多病症,有时青年时期感觉不明显,年纪大的人症状明显.
     你这种症状,最好及早治疗为好.
 
平时注意保暖,脚 及 腿 都要注意保暖.
去看一下医生.
多些体育锻炼,但不要过力, 出汗后,更要护好腿,尤其是膝关节.
 
        

两种可能，一是着凉了，二是缺钙了

腿受凉了，血液循环不畅