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我今年19 93生的 才150 我觉得很难受 大家有什么方法吗 我还能长高吗 帮帮我吧 谢谢了
有些矮,不过也不是没有办法。 1、保持良好的睡眠,晚上11:00-凌晨2:00是生长激素分泌最旺盛的时候,所以这段时间不能上网,不能干别的,要睡好觉; 2、吸收充足的钙质,少年一天至少要吸收750mg的钙,才能保证一天所需,所以至少要保证钙质充足; 3、合成骨骼除了钙质还有蛋白质,消化吸收蛋白质还需要维生素,所以一个好的营养食谱也是至关重要的。 最后,每天保持适量的运动,有助于睡眠、钙质吸...
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有些矮,不过也不是没有办法。 1、保持良好的睡眠,晚上11:00-凌晨2:00是生长激素分泌最旺盛的时候,所以这段时间不能上网,不能干别的,要睡好觉; 2、吸收充足的钙质,少年一天至少要吸收750mg的钙,才能保证一天所需,所以至少要保证钙质充足; 3、合成骨骼除了钙质还有蛋白质,消化吸收蛋白质还需要维生素,所以一个好的营养食谱也是至关重要的。 最后,每天保持适量的运动,有助于睡眠、钙质吸收和蛋白质代谢。
生理上的高是不好改变的,它不是真正的高。真正的高是知识上的高,且是永无止境的,何必为生理上的高闷闷不乐,去攀登知识的高峰吧,它会让你快乐起来的,它会让你有钱有地位的,剩下的我就不说了。
你一定能长。男孩子不到18岁,还可以长。 请参考以下决定身高的因素: 1)遗传因素 男性身高的遗传度为79%,女性为92%,即男女的身高,分别有79%和92%归之于遗传因素的作用。 2)预测身高的公式: 男孩成年身高=〔父亲身高+(母亲身高+13)]÷2±7.5cm 女孩成年身高=(父亲身高-13)+母亲身高〕÷2±6cm 3)营养水平 。要保证足够的饮食营养,补充高...
你一定能长。男孩子不到18岁,还可以长。 请参考以下决定身高的因素: 1)遗传因素 男性身高的遗传度为79%,女性为92%,即男女的身高,分别有79%和92%归之于遗传因素的作用。 2)预测身高的公式: 男孩成年身高=〔父亲身高+(母亲身高+13)]÷2±7.5cm 女孩成年身高=(父亲身高-13)+母亲身高〕÷2±6cm 3)营养水平 。要保证足够的饮食营养,补充高蛋白食品,如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉及足够的蔬菜和水果。 4)激素分泌 生长激素、甲状腺素和性激素的分泌是否正常也能影响人的高矮。 5)微量元素 钙、磷、锌等不足,都会影响身体发育。人骨中含的钙,占全身总钙量的99%。缺乏钙和磷,骨骼就不能正常生长,骨质也不坚固,易发生“鸡胸”和“罗圈腿”畸形。缺锌的儿童食欲不振,身高和体重都不及其他同年龄的正常儿童。补充锌(如口服硫酸锌)后会有明显改善。 6)性成熟期 不论男女,性成熟期较晚的,身材一般较高;性成熟期早的,由较早停止生长,身材较矮。有人调查发现,女性初潮年龄11岁者,平均身高为1.54;初潮年龄18岁者,平均身高为1.59。 7)生活习惯 日本人从1892年到1926年间,平均身高增加了3.23厘米,这主要是由于改变了生活习惯,从席地盘膝而坐,改为坐椅子。 8)阳光照射 佝偻病是由于缺乏维生素D所致。维生素D是在皮肤内制造的,制造过程离不开阳光的照射。英国革命时期从工厂喷出的黑烟遮蔽了斜射的北方阳光,曾使工人区孩子中佝偻病发病率明显增加。常晒太阳,使体内有足够的维生素D,这对于胃肠道对钙、磷的吸收和应用,保证骨骼的正常生长,极为重要。 9)体育锻炼 同年龄、同性别的青少年,经常参加体育锻炼的比不参加锻炼的身材要高四至十厘米。体育锻炼有利于骨骼增长;加快血液循环使骨骼得到更充足的营养;运动产生的机械力对骨骼中钙的沉积有良好作用。