常坐的白领怎么护理腰椎和颈椎？

每天要面对电脑工作10小时以上，引发腰椎和颈椎病，怎么预防和缓解？

该*** | 2010-08-12 14:59:55

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1*** |2010-08-14 16:15:12 51 2 评论

你这个情况需要日常注意，另外建议去专业的养护中心治疗及预防下，我推荐我去过的美脊康，他们是是国内首家引进国际领先水平的脊椎康复设备的健康品牌，同时拥有国内一流的脊椎康复专家团队，在康复方法和效果等方面都得到强大的技术保障。具体地址是丰台区西南四环(科丰桥)总部基地十区8号楼3层，好像望京家乐福也有店，但是我不清楚，你可以搜搜。

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我建议你每天抽出十分钟时间做一下运动，我教你怎么做；要保养颈椎就是立定站好，双臂张开，做钟表的九点十五和十点十分这样的动作持续五分钟时间，然后是护理腰椎，每天站起拍手五分钟，一个月后你就会发现很有效果哦。

1*** | 2010-08-14 16:14:36 30 7 评论

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坐会就做下颈部运动，站起来走走扭扭腰，晚上打打羽毛球，

冰*** | 2010-08-12 17:18:45 13 10 评论

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