孩子爱吃松子对身体好吗?每天吃多少适量?
吃松子的好处:1:健脑益智 松子仁含有丰富的磷脂、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,具有促进细胞发育、损伤修复的功能。是儿童、青少年和中老年人补脑健脑的保健佳品。 2:抗衰延寿 松子仁含有丰富的维生素E,能抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用,保护细胞免受自由基的损害,并使细胞内许多很重要的酶保持正常的功能,所以,松子仁具有抗衰延寿作用。
3:润肤美颜 松子仁中含有丰富的“美容酸”——亚油酸和亚麻油酸。可滋润皮肤和增加皮肤弹性,推迟皮肤的衰老。此外,亚麻酸中含有丰富的维生素E,能减少“自由基”对细胞许多重要成分的改变和破坏,推迟细胞衰老,减少和防止脂褐质的产生和沉积,促进激素的分泌。
因此,松子仁具有润肤美颜的作用。 4:预防心血管疾病 松子仁含有亚油酸和亚麻酸等多种不饱和脂肪酸,可调整和降低血脂,软化血管和防治动脉粥样硬化。也可减少血小板的凝集和增加抗凝作用。并能降低血脂和血液粘稠度,预防血栓形成。 5:润肠通便 松子仁含有丰富的脂肪、棕榈碱、挥发油等,因而能润滑大肠而通便、缓泻而不伤正气,尤其适用于年老体弱、产后病后的润肠通便。
热量(千卡) 698 硫胺素(毫克) 。19 钙(毫克) 78 蛋白质(克) 13。4 核黄素(毫克) 。25 镁(毫克) 116 脂肪(克) 70。6 烟酸(毫克) 4 铁(毫克 4。3 碳水化合物(克) 2。2 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) 6。
01 膳食纤维(克) 10 维生素E(毫克) 32。79 锌(毫克) 4。61 维生素A(微克) 2 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) 。95 胡罗卜素(微克) 3 钾(毫克) 502 磷(毫克) 569 视黄醇当量(微克) 。8 钠(毫克) 10。
1 硒(微克) 。74 存放时间长的松子会产生“油哈喇”味,不宜食用。散装的松子最好放在密封的容器里,以防油脂氧化变质。 脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。由于松子油性较大,且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量),所以,吃得太多会使体内脂肪增加,每天食用松子的量以20—30克为宜。
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干果含DHA,小朋友吃了??明 可那天我妈妈在电视上看到报道说那种开了一个小口的松子是用一种有毒的什么东西炒的,也不知是不是所有的都是这样,弄得不敢吃了.
每天吃五、六粒的即可,吃多了会头痛。
答:选购粉底霜时,应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜:水...详情>>
答:那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>