食宵夜其实很讲究时间技巧的，睡前2至4小时食宵夜是最理想的，因为食物从进入食道到消化需要3小时左右，若食完宵夜后立即睡觉的话，食物就会转化成脂肪积存在肚腩，致肥机会必定大大提高。 以下三款宵夜减肥法系最佳选择同分量： 宵夜减肥法一，皇帝蕉一根/50千卡l一般人误以为吃香蕉会发胖，其实一根香蕉热量是100千卡，比吃饭少一半，而纤维更比饭多一至两倍。
但营养师指吃一根香蕉就太多，建议食一根皇帝蕉就好，兼且香蕉内含有钾，钾乃矿物质，没热量，可以维持神经运输正常，令心跳正常，心境平和。 宵夜减肥法二，饱肚鱼片粥1碗/160千卡，逛街吃鱼片粥多数是鲩鱼或青鱼，这两种鱼都是低脂鱼，而且含不饱和脂肪，低胆固醇，对心脏有益。
而且4片鱼片只是80千卡，比起4片肥牛肉(200千卡)低好多。五谷类含醣质，醣对脑部有安定作用，所以喝粥可令人放松，可助入睡。 宵夜减肥法三，可以食用康宝莱蛋白混合饮料，只要冲一下，就可以了。热量才相当于半只苹果。最近我常吃，味道也不错。 。
答：可能是因为你的肠胃不吸收吧,平时的话可以适当的吃一点乳酸菌益生菌,都可以帮你调理肠胃健康,促进肠胃的消化。详情>>
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
