爱不爱运动是一种习惯,主要与一个人的性格、精神与心理等因素有关,让一个不爱运动的人多运动可能是不太容易的,需要时间与耐心。以下方法可参考:
1、要运动,动人首先是要动其心,要让他了解运动的对身体的好处,与不运动对身体的坏处。要不要锻炼身体,那就必须要了解你是不是热爱你的生命。生命在于运动,你爱你自己,就必须热爱运动。
运动的好处:可增加抵抗力和身体活力、促进代谢功能、改善睡眠状态、松弛精神压力、感受运动情趣、强化肌肉、美体塑身、防止衰老等。
而不运动则是肥胖、脂肪肝、高血压、糖尿病等百病的根源,是未老先衰的开始。
2、运动很广泛,可以自己找一个突破点,以点带面。没有人是喜欢所有的运动项目的,可先选择一个或几个本人喜欢的项目开始,如散步、打乒乓球、羽毛球等。
3、有人带着运动:有个运动的计划,找个朋友约定每天去运动,每天都有人在等待,就不会失约,这是先被动、后主动的方法。
4、培养对运动的兴趣:对运动产生一种兴趣,自然就会喜欢上运动。如参加
带娱乐性质的运动,有振奋性工娱——跳舞、太极拳、健身操、使用健身器材等;竞技性工娱疗——比赛、表演、登山、户外参观游览等。通过有趣、多样的工娱运动,可以人的生活心理需要,对运动产生自发的兴趣,慢慢就会爱上了运动了。