做梦

做梦没什么只要不影响我们日常生活即可，不过你这种情况已经影响了你的日常生活，如果长期失眠会导致： 
1、身体免疫力下降，对各种疾病抵抗力下降。 
2、记忆力减退，影响工作和学习。 
3、引发植物神经功能紊乱及老年性痴呆。 
4、严重者还会引起内分泌失调、抑郁焦虑、精神萎靡。 
长期失眠是严重危害人类健康的“无形杀手”因此专家呼吁：及早治疗，刻不容缓，依梦失眠治疗仪非药物治疗失眠。

不吃药物的话可以用食疗，网上有许多食疗方案，都是可以改善睡眠的，如果想彻底治疗好失眠的话就用依梦失眠治疗仪，是非药物治疗失眠可以从根本上治疗好失眠的。

多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。
　每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中
的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有
提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。
或者服用安全有效的安美宁等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠

放松心情，深呼吸