事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步进行的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟了。 第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在24小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一天工作前点支烟），登记在一张表上。
花上两、三周时间去研究，在什么时候及为什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟加以注意。这会使你愈来愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。 第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒烟后有哪些好处在内。
例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得一试的事情。 第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为 成功的办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是很有好处的。
你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时（例如就在你去度假的时候）戒烟。有些吸烟者发现，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了，这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。 第四步：你要享受不吸烟的乐趣！别忘记，你不吸烟，每周就可省下十几或几十元钱。
你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对自己的奖励。 第五步：使用最新的纯中药戒烟辅助——文华烟瘾清，帮助你在整个戒断期间没有戒断反应。 另外，关于你问的文华烟瘾清，我听同事说过，她也是买给爸爸用的，听说效果很好，又没有副作用。
以下，是它的具体功效： 文华烟瘾清对大多数人来说，服用3至5天就会烟瘾明显降低，但依据不同的个体，显效时间有些区别（酒量也有大小哈，有人一斤不醉，有人一口就倒）。戒烟分2个步骤，一是清除烟瘾，烟瘾容易清除，7天足矣。但多年养成的抽烟的习惯不能瞬息改变，如果看见烟瘾降低了而停止服用的话，会有一定的抽烟念头，而尼古丁特别容易再次打破体内的平衡，所以建议在吸烟的习惯没有改变之前，继续服用28~49天的文华烟瘾清以巩固效果。
文华烟瘾清选用纯粮酿造的粮食酒为酒基，加上多味中药浸泡而成，每次服用20ml，对人体没有副作用（正如椰岛鹿龟酒、劲酒、黄金酒对人体有无副作用的疑问如出一辙），相反有驱寒健胃助阳的功效。据反馈，日抽烟2包以上的烟民，连续服用30天文华烟瘾清后，大大改善亚健康现状，由抽烟人的黑脸转变为红润，口气不再有烟熏臭味，晨起刷牙咳嗽基本没有了，肺部轻松舒适，并对男同志来说有相当的助阳功效。
对女性的生理期有适当调节作用。 。
答：白娇子／白黄果树／520／DJ／1．1中华．．．．．很多的啦．你看烟盒上的焦油含量，越少越好，还有尼古丁也是越少越好．．．．但是危害最小的还是不要抽的好．．．．...详情>>
问：电暖气有辐射没？ 这种电暖气不是小太阳的那种 而是壁挂式的 好像是PTC陶瓷...
答：只要是电器都是有辐射的,只要辐射不大就没事的,离你稍微远一些详情>>
