让你的身体达到酸碱平衡
1.坚持健康的生活习惯
心情和情绪对体液酸化影响重大，所以保持愉快的心情十分关键。
户外运动和锻炼都是解压的好方法。
养成早睡早起的好习惯，杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。
晚上8点钟以后不再进食，以免给肠胃带来负担，造成毒素在体内的积存。
2.吃出“碱性”健康人
为了防止人体组织、血液和体液的酸性化，在日常生活中应将酸、碱性食物的摄取比例控制在1:4，保证营养摄入的均衡。在食用酸性食品尤其是肉类时，一定要同时食用充足的蔬菜，通过蔬菜中的钙和钾来中和肉类中的硫酸和磷酸。
贴心提醒：
营养学倡导的是“平衡膳食”，不仅包括营养素均衡，也包括酸碱度平衡问题，因此并不是一味多吃碱性食品，少吃或不吃酸性食品就好。最重要的是均衡摄取，注意食物多样化，注意食品安全卫生，注意烹调方法，合理安排一日三餐，身体健康就会得到保证。
酸性食物VS碱性食物
食物的酸碱性并不是凭口感，而是食物经过消化和吸收之后在体内吸收代谢后的结果。如果食物代谢后所产生的磷酸根、硫酸根、氯离子等离子比较多，就容易在体内形成酸，而产生酸性反应。如果产生的钠离子、钾离子、镁离子、钙离子较多，就容易在体内产生较多的碱，形成碱性反应。一般的五谷杂粮、豆类、蛋类、肉类所含的硫、磷都多过钾、钙、镁，所以被称为酸性食物。蔬菜水果的钾、钙、镁多过硫、磷，所以被称为碱性食物。牛奶含有丰富的磷，但是钙质更多，因此是碱性食物。
