我应该怎么样保护我的乳房

你好！

一、饮食美乳：

    1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。

　　2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食

品，不妨多吃。

　　3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

　　4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

　　5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都...

你好！

一、饮食美乳：

    1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。

　　2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食

品，不妨多吃。

　　3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

　　4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

　　5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

　　6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

　　7.牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。

二、游泳，最佳的乳房运动；

三、丝绸睡衣，享受最温柔的触感

四、粗纤维食物，吃出健美乳房

五、美乳早操 ——扩胸运动和深呼吸。每天晨起做5分钟美胸操，就是扩胸运动加

深呼吸。一方面锻炼胸部肌肉，一方面也给身体补充新鲜氧气，一举两得。

还你美丽健康的乳房……（一定要坚持哦！）