高考了，怎样可以尽快入睡

可以看看如下的方法。 
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对考试中的个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 
二、建立有规律的一日生活制度，保持正常睡与醒规律。 
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远...

可以看看如下的方法。 
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对考试中的个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 
二、建立有规律的一日生活制度，保持正常睡与醒规律。 
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 
七、限制白天睡眠时间。