春夏之交，胃肠倒应该注意什么~

春夏之交，气温上升，湿度增大，为细菌、霉菌、病毒的衍生和繁殖提供了有利条件，很容易招致消化道疾病。因此，春夏之交要格外呵护肠胃健康。

随着天气逐渐转暖，食物保存不当很容易滋生各种细菌，导致食物变质，再加上进食不当，就会引发急性胃肠炎。腹痛、腹泻、恶心、呕吐等消化系统症状都会出现，严重者可出现严重脱水、电解质紊乱和酸碱平衡失调。

春夏之交，人体皮肤、肌肉血管的舒张会随着气温升高而由弱转强...

春夏之交，气温上升，湿度增大，为细菌、霉菌、病毒的衍生和繁殖提供了有利条件，很容易招致消化道疾病。因此，春夏之交要格外呵护肠胃健康。

随着天气逐渐转暖，食物保存不当很容易滋生各种细菌，导致食物变质，再加上进食不当，就会引发急性胃肠炎。腹痛、腹泻、恶心、呕吐等消化系统症状都会出现，严重者可出现严重脱水、电解质紊乱和酸碱平衡失调。

春夏之交，人体皮肤、肌肉血管的舒张会随着气温升高而由弱转强，血液循环加快，大脑皮层兴奋性增高。因此，衣着方面要注意及时减衣，切忌晨起外出时的着装到中午较热时仍捂在身上，弄得满身大汗，否则容易着凉生病。

饮食方面，食物宜逐渐以清淡为主，多食蛋白质含量较高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等以及绿叶蔬菜，也可酌吃苦瓜、苦菜等带有苦味的蔬菜，既能清热，又富有营养。食物要生熟分开，避免交叉感染；少食用易带致病菌的食物，如贝壳、螃蟹等水产品，食用时要煮熟蒸透；凉拌菜不妨加点醋和蒜，以杀菌消毒。

此时，人们外出活动增多，出汗较多，要注意补充水分，最好是多饮凉开水。尽管天气逐渐变热，但尚未进入高温期，因此不可稍感暑热就过量饮用清凉饮料。

午间尽量小睡一会儿，以减少机体消耗，缓解大脑皮层的疲劳。适当加强运动，可以促进胃肠道功能的正常活动，但体育锻炼要避开正午太阳的直射，注意减少运动量和出汗量，防止过度疲劳。