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手臂起小白点

怎样能使手臂更粗壮呢? 

我的手臂比较细,请问,怎样才能让手臂更粗壮呢?
5*** | 2005-04-29 22:55:16

好评回答

2005-04-30 21:48:31
知*** |2005-04-30 21:48:31 43 10 评论 
多做力量型的运动就行了。比如引体向上，俯卧撑。可以借助一些器械，比如握力棒，拉力器等你应该很明白。我以前每天晚上做100个俯卧撑，100个哑铃上举。一年后，不仅胳膊粗了，而且肩膀也厚了，我爱人说衣服不好买，后来也就不练了。
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其他答案（共5个回答）

    2005-04-30 15:45:22 
  • 多多手淫就行了嘿嘿!
    y*** | 2005-04-30 15:45:22 29 19 评论
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    • 2005-04-30 11:39:15 
  • 练
    喜*** | 2005-04-30 11:39:15 26 18 评论
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    • 2005-04-30 11:27:40 
  • 没事拿手去敲门柱子，多练练就很厉害了！
    过*** | 2005-04-30 11:27:40 28 19 评论
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    • 2005-04-30 01:14:37 
  • 打网球
不过要注意只粗拿拍的那只
    a*** | 2005-04-30 01:14:37 27 19 评论
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    • 2005-04-29 23:01:07 
  • 用拉力器或哑铃做一些手臂肌肉的锻炼
    m*** | 2005-04-29 23:01:07 24 18 评论
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