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我怀孕有三个半月了什么时候可以做提肛运动?提肛运动真的对孕妇有好处吗?
三个半月了可以做提肛运动,凡是怀孕的妇女 ,应根据各人的体质情况 ,适当参加一些体力劳动锻炼 ,并做肛门的局部运动。具体方法如下 :①肛门收缩法 :孕妇自行收缩肛门 1分钟,放松后再收缩 ,每天 3~ 7次 ,可增强 (肛门 )周围肌肉的功能 ,促进局部血液循环。②提肛运动 :孕妇在便前或便后连续有节奏地作下蹲→站立→再下蹲的动作 , 1~ 2分钟 ,每天 2~ 4次 ,这样可加强肛门括约肌的收缩...
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三个半月了可以做提肛运动,凡是怀孕的妇女 ,应根据各人的体质情况 ,适当参加一些体力劳动锻炼 ,并做肛门的局部运动。具体方法如下 :①肛门收缩法 :孕妇自行收缩肛门 1分钟,放松后再收缩 ,每天 3~ 7次 ,可增强 (肛门 )周围肌肉的功能 ,促进局部血液循环。②提肛运动 :孕妇在便前或便后连续有节奏地作下蹲→站立→再下蹲的动作 , 1~ 2分钟 ,每天 2~ 4次 ,这样可加强肛门括约肌的收缩力 ,改善痔静脉的瘀血状况。 孕妇提肛运动可预防痔疮,痔疮是一种常见病、多发病,尤其是孕妇最容易患此病。因此妇女怀孕后应注意痔疮的预防。