、冻牛奶舒缓日伤皮肤 
　　不讲不知，原来牛奶不单能给肌肤营养，而且基于酵素的作用，亦有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效。因此当享受完日光浴后，若发觉面部因日晒而灼伤出现红肿，可利用牛奶来护理。 
　　二、牛奶面膜去皱兼美白 
　　以冻牛奶来洗脸，然后整张面敷上浸过牛奶的化妆棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在发烫的患处。
  假使全身都有疼痛感觉，不妨浸一浸牛奶浴，这样，便能使受日光所损伤的皮肤得以舒缓，减少痛楚及防止炎症的产生。 
　　牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，美容效果极佳，崇尚天然美容的你不妨试试。
   
　　牛奶草莓面膜DIY： 
　　方法：100毫升，草莓50克，捣烂如泥，调成糊状， 涂擦面部，保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。 
　　三、滋润防皱面膜 
　　1。牛奶+面粉 
　　方法：将3匙牛奶和3匙面粉拌匀，调至呈糊状，涂满脸部，待面膜干后，以温水按照洗脸步骤仔细清洗。
   
　　方法：将3匙牛奶和3匙面粉拌匀，调至呈糊状，涂满脸部，待面膜干后，以温水按照洗脸步骤仔细清洗。 
　　此面膜一星期最多只能敷两次，太过频繁对肌肤反而不好。 
　　2。牛奶+橄榄油+面粉 
　　方法：取1汤匙牛奶，加数滴橄榄油和少量面粉拌匀，敷在清洁的面上，干后以温水清洗。
   
　　此敷面剂具减少皱纹、增加皮肤弹性功效。 
　　四、漂白祛斑面膜 
　　1。牛奶+双氧水+面粉+水 
　　方法：将一匙牛奶，两匙双氧水，3匙面粉及少许水仔细搅拌均匀，然后用软刷子涂匀面部，待面膜完全干后，再以温水清洗掉。 
　　加入制面膜的水以不含杂质的蒸馏水为佳；敷用时应避免触及眉毛和眼睛。
   
　　2。牛奶敷面可添光泽 
　　面膜的好处是具深层清洁作用，不过，要是无暇自制面膜，日常单以牛奶敷面的话，只要持之以恒，一星期敷1-2次，亦可使肌肤光泽滑溜。 
　　方法：将牛奶倒进洁净的洗面盆内，然后以薄毛巾敷在脸上；待面上的牛奶完全干涸，再等数分钟后以水清洗便可。
   
　　五、消除消眼浮肿 
　　牛奶亦具收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反覆轻按3至5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。 
　　想方法简单一点的，可先将两片化妆棉浸以冻牛奶，然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟，再用清水洗便可。
   
　　六、牛奶浸浴治失眠 
　　喝牛奶能促进睡眠安稳，浸牛奶浴也可以治失眠！由于浸牛奶浴可使身心得到松弛，加上牛奶香味能安定自律神经，从而发挥促进熟睡之效果，除此之外，据载常浸牛奶浴对于改善多汗症亦具良好的功效呢！ 
　　方法：将注入浴槽的水温调至35至40度，然后倒入2至3公升牛奶(以一般浴缸为准)，搅拌均匀至半透明，浸泡20至30分钟左右。
  真是至高无上的享受！入浴完毕后宜及时把水冲掉，清洗浴槽，这样一来，浴槽内便不会留下并非人人喜欢的牛奶味。 
　　七、除蒜臭味 
　　饮完牛奶不漱口，通常会有口臭，但含牛奶可除去吃大蒜后引起的口臭，方法是含牛奶于口腔中片刻，然后用热水或冻水漱口，蒜臭味即可祛除。
   
　　八、除手油腻 
　　做完厨房工作之后双手又油又腻时，可利用喝剩的牛奶洗手，这样，不但可除去油腻，手部肌肤亦得以保养。 
　　九、身体美白换肤护理 
　　美白换肤步骤： 
　　1。沐浴清洁肌肤 
　　2。将鲜牛奶匀以杏蜜粉的糊浆涂满全身。
   
　　3。按摩身体软化肌肤，务求令牛奶杏蜜发挥滋润功效，使肌肤柔软嫩滑。 
　　4。经1个小时按摩后，蒸气，使毛孔扩张发挥深层洁肤作用，同时软化肌肤及增加血液循环。 
参考  
 
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 提问者对答案的评价： 
 谢谢!真是太感谢了啊! 
 
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回答：yl1210
级别：新手
2006年5月14日  早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
   
据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。
  此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。
   
因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用 
喝牛奶应当避误区 
牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。不过，饮用牛奶一定要讲究方式，以下是喝牛奶常见的误区，你一定要注意避免——— 
空腹喝牛奶 
空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。
  喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。 
食物搭配不当 
牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。 
偏爱高度加工的牛奶 
高度加工后的牛奶，其营养价值不一定比鲜牛奶好。
  这是因为经过多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或无机盐，但这些成分并非每个人都需要补充，所以也就不一定适合每一个人。 
饮用牛奶的学问 
有的人喝了牛奶后，肚子会咕咕作响，又痛又胀，还伴有腹泻等症状。这是因为牛奶中含有一种乳糖，人生下来后，在婴儿哺乳阶段肠内都有乳糖酶来分解牛奶中的乳糖，乳糖就会在大肠里发酵、分解，产生水、二氧化碳和乳酸。
  乳酸不易被人体吸收。二氧化碳是气体，于是就引起小肠胀气、腹痛、肠鸣、腹泻等症状。 
成年人喝了牛奶之后出现这种症状该怎么办呢？ 
1、要注意少喝，或者少量多次喝，每次喝半瓶(120毫升)牛奶，这样坚持喝上12个月以后，肠内乳糖酶的活性就可能重新增高，以后再坚持喝下去就不会发生肠鸣、腹泻的症状了。
   
2、采用牛奶和鸡蛋合吃也是个办法。当牛奶加热时，就把生鸡蛋放进去搅拌，半熟就吃，蛋在半熟时最容易消化。这种吃法，无论在消化方面或营养方面都具有相辅相成的效果。 
哪些人不宜喝牛奶？ 
1、乳糖酸缺乏的人不能喝牛奶。牛奶中乳糖含量高，不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酸的作用下，分解为半乳糖和葡萄糖才能够被吸收。
  如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后会引起腹痛、腹泻。 
2、铅作业者不宜喝牛奶。牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和积蓄，加重或引起机体铅中毒。 
3、缺铁性贫血患者服用铁剂药物后，如喝牛奶，牛奶中的钙质和磷酸盐会妨碍铁剂的吸收。 
4、某些消化道疾病患者不能喝牛奶，牛奶能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。
  因此，患溃疡性结肠炎、返流性食管炎、胆囊炎、胰腺炎及施行全胃切除手术后的病人，最好不喝牛奶。 
另外，这里为您介绍一些有关牛奶的一些常识： 
牛奶不宜久煮或加热次数过多。牛奶在加热时要起一系列的变化，当煮沸后再继续加热，奶中的乳糖开始焦化，并逐渐分解为乳酸和少量的甲酸，维生素也被破坏，甚至使色、香、味都明显下降。
  所以热奶以刚沸为度，不宜久煮。 
牛奶不宜过多冷饮。因为冷牛奶会增加肠胃蠕动，引起轻度腹泻，特别对患有溃疡病、结肠炎及其它肠胃病患者，会使病情加重。而且奶中的营养成分多数不能利用。 
牛奶不宜冰冻或放入热水瓶中保藏。冰冻后，牛奶中的脂肪、蛋白质等物质都发生变化，解冻后又会出现凝固沉淀和上浮脂淀粒，营养价值随之下降。
  所以，贮存牛奶以3℃左右为宜。牛奶热后，倒进热水瓶中存放，奶中容易混入细菌，一旦细菌进入奶中，每隔20～30分钟就能繁殖一代，使牛奶很快变质。 
牛奶晚上喝比早上喝好，据报道，睡觉前喝牛奶有催眠作用。医学家对此进行实验观察发现，睡前喝一杯热牛奶，可使人很快入睡，而且后半夜睡得更香甜，特别对有些半夜醒来再不能入睡的人来说，其作用更为明显。
  因为牛奶中含有使人体产生疲倦感的L－色氨酸和有镇定作用的吗啡类物质。如果早晨喝奶，势必对白天的学习和工作有一定影响，所以，还是晚上喝奶好。 
喝牛奶时最好不要空腹。有的人喜欢早晨空腹时喝牛奶，其实这样不科学，因为空腹时吃东西，胃蠕动较快，牛奶中的营养物质来不及消化、吸收就被排到了大肠，造成很多营养的流失和浪费，所以，最好饮用牛奶之前，吃点馒头、饼干之类的食物之后再喝奶，使奶中营养充分发挥作用。
   
瓶装牛奶在加工过程中，已经杀菌消毒，所以饮用时不必再煮沸。煮沸会使蛋白质变性，钙和磷酸盐等也会遭到破环，失去营养价值。 
牛奶放置时间长了，会由于细菌的繁殖而变质，喝变质的牛奶，不但不会增加营养，反而会引起疾病。因而，最好是取来牛奶后就喝。
   
苹果牛奶减肥法 
国外科学家研究证实，不通过抑制食欲，而采用吃苹果，喝牛奶的简单方法，同样可取得令人满意的减肥效果。 
所谓“苹果、牛奶减肥法”是这样的：一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6天减肥者不吃其它食物，而只吃苹果，可将事先准备好的1000克苹果，分成四五份，每次吃一份充当主食。
  第7天减肥者则要准备750——1000克牛奶（含酸奶），分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同样不吃其它食物。 
要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。
  如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 
幸福的牛奶减肥 
牛奶减肥成功法则： 
1、牛奶减肥期间绝对禁止有糖分的食物，如糖，饼干，巧克力等（哇~~真苛刻） 
2、如果喝牛奶不好消化，可以用豆奶代替，能使肠胃感到舒服。
   
3、如果只喝牛奶而感到饥饿难耐的话，还可以吃一些土豆（热量低） 
牛奶加醋减肥法：（牛奶里加醋，具体如下：） 
在200ML的牛奶里加3大勺醋，边摇边一点点的加，这样牛奶就会成块的黏液， 
像酸奶（偶没试过哦）味道也差不多，如果你喜欢甜味可以加蜂蜜， 
或者加冰或冷冻成冰泥再食用。
   
饮用方法：早上吃平时的一半，然后喝自己做的酸奶，中午不要过量吃；晚饭省掉或只吃1/3，然后喝一杯加醋的牛奶。 
 
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回答：hlnaxyh
级别：学姐
2006年5月14日  牛奶美白妙用一、冻牛奶舒缓日伤皮肤 
　　不讲不知，原来牛奶不单能给肌肤营养，而且基于酵素的作用，亦有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效。
  因此当享受完日光浴后，若发觉面部因日晒而灼伤出现红肿，可利用牛奶来护理。 
　　首先，以冻牛奶来洗脸，然后整张面敷上浸过牛奶的化妆棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在发烫的患处。假使全身都有疼痛感觉，不妨浸一浸牛奶浴，这样，便能使受日光所损伤的皮肤得以舒缓，减少痛楚及防止炎症的产生。
   
　　二、牛奶面膜去皱兼美白 
　　牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，美容效果极佳，崇尚天然美容的你不妨试试。 
　　三、滋润防皱面膜 
　　1。牛奶+面粉 
　方法：将3匙牛奶和3匙面粉拌匀，调至呈糊状，涂满脸部，待面膜干后，以温水按照洗脸步骤仔细清洗。
   
　　此面膜一星期最多只能敷两次，太过频繁对肌肤反而不好。 
　　2。牛奶+橄榄油+面粉 
　　方法：取1汤匙牛奶，加数滴橄榄油和少量面粉拌匀，敷在清洁的面上，干后以温水清洗。 
　　此敷面剂具减少皱纹、增加皮肤弹性功效。 
　　3。
  牛奶+草莓 
　　方法：将50克草莓捣碎，以双层纱布过滤，取汁液调入1杯鲜牛奶中，拌匀后取草莓奶液涂于面部及颈部加以按摩，保留奶液于面颈约15分钟后清洗。 
据记载此美容奶液为瑞士护肤古秘方之一，能滋润，清洁皮肤，具温和的收敛作用，同样有防皱功效。
   
　　四、漂白祛斑面膜 
　　1。牛奶+双氧水+面粉+水 
　　方法：将一匙牛奶，两匙双氧水，3匙面粉及少许水仔细搅拌均匀，然后用软刷子涂匀面部，待面膜完全干后，再以温水清洗掉。 
　　加入制面膜的水以不含杂质的蒸馏水为佳；敷用时应避免触及眉毛和眼睛。
   
　　2。牛奶敷面可添光泽 
　　面膜的好处是具深层清洁作用，不过，要是无暇自制面膜，日常单以牛奶敷面的话，只要持之以恒，一星期敷1-2次，亦可使肌肤光泽滑溜。 
　　方法：将牛奶倒进洁净的洗面盆内，然后以薄毛巾敷在脸上；待面上的牛奶完全干涸，再等数分钟后以水清洗便可。
   
古埃及艳后以隔夜的牛奶洗澡，法国宫廷内流行以酸乳洗脸，还有中国杨贵妃的牛奶浴，这说明牛奶在美容史上所占的重要地位。今日，关于它的产品、美容护理那么多，到底牛奶有多大功效，它是百利而无一害吗？ 
　　芳香精油与牛奶： 
　　1。牛奶、酸奶浴盐： 
　　将加入芳香精油的浴盐（如熏衣草或葡萄柚），加入冰牛奶或酸奶，由专业美疗师按摩一小时之后洗净，其美白滑润效果，立见。
   
　　2。熏衣草茶加牛奶： 
　　可去除吃大蒜后引起的口臭、体臭，并可以助眠、美白肌肤。 
　　3。牛奶浴： 
　　市售牛奶浴油或鲜乳，加上橙花、玫瑰、熏衣草等精油，洗个芳香牛奶浴，可以消炎、消肿、舒缓皮肤。美容院中玛莎SPA的牛奶浴效果也颇为不错。
  日晒受伤后，将冰牛奶倒在毛巾上敷脸，具有很好的护理效果。牛奶的钙质还可以护甲，泡牛奶浴也可以治失眠！牛奶香味能安定自律神经，改善多汗症。 
　　 
　　居家美眉牛奶面膜： 
　　1。冰牛奶舒缓晒伤皮肤： 
　　享受完日光浴后，若发觉脸部因日晒灼伤出现红肿，可利用冰牛奶来按敷护理。
   
　　2。酸牛奶面膜： 
　　埃及艳后以酸奶混入含有蜂蜜、果泥的面粉中，用于脸上，制成最早期的乳酸面膜。微酸性的酸奶可以增加肌肤表面皮脂膜的抗菌能力，其中所含丰富的矿物质与维他命B群是维持肌肤健康与抵御功能的重要成分，如果你用酵母菌，菌粉中还含有免疫球蛋白，更可增加肌肤的免疫力。
  经过适当的处方搭配，加入不同的护肤成分，酸奶可成为各式面膜的基质，只要有一瓶新鲜天然的酸奶在家，你可以天天自己在家设计不同的护肤处方。 
　　3。瑞士古秘方面膜： 
　　将50g草莓捣碎，以厚纱布过滤，将汁液加入1杯鲜奶，调匀涂于脸部及颈部加以按摩，约15分钟后清洗。
   
　　4。消除眼袋浮肿： 
　　将两片化妆棉浸泡冰牛奶，再敷于浮肿的眼皮上约10分钟，用清水洗净。 
　　5。熏衣草、燕麦、牛奶去斑： 
　　将1汤匙的熏衣草花形弄碎，加半杯牛奶，两匙燕麦，置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，15~20分钟后洗净。
   
　 
　　牛奶告白：不能一味求白！ 
　　“一味求白”的时尚美容里，若要“肤如凝脂”，还是要有充足的知识做后盾，才不会美白得连头脑也变白了！ 
　　1。在我们的生活中，霉菌是面包、水果、蔬菜、谷物、核果、豆荚类果实、乳酪的破坏者，饲料中亦可能含有黄曲毒素，它们还会积聚在乳牛的牛奶中，造成感染病原，或皮肤过敏。
   
　　2。水果中农药的残留剂量多少也有影响，以及某些人的体质对水果会过敏，如奇异果、草莓等。 
　　3。奶制品中的防腐剂会造成脸部皮肤过敏，或过度使用牛奶制品敷面，造成过敏。 
1、 熟香蕉半只，捣烂如泥，掺入适量牛奶，调成糊状，敷在脸上，15—20分钟后用清水洗净，可使皮肤嫩滑，去痤疮及雀斑； 
　　2、 酸奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面保留15分钟后洗净，此法可取死皮。
   
　　3、 牛奶100毫升，草莓50克，捣烂如泥调成糊状，敷面20分钟后洗去，此法防止皮肤干燥、老化，是皮肤光滑细腻湿润； 
　　4、 鲜奶50毫升，加4—5滴橄榄油，面粉适量调匀敷面，20分钟后洗净，此法增加皮肤弹性，是皮肤细腻； 
　　5、 酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟，然后用清水洗去，此法具收敛作用，长期使用可消除面部皱纹，是皮肤细滑，适用于中老年和面部皱纹较多的孕产妇； 
　　6、 将五匙奶粉混合半杯热水，让手浸入5分钟，可以护手。
   
 
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