请问失眠会严重危害人的社会交往吗？

长期失眠的人，情绪会变得低落、敏感、烦躁、紧张，自己不自在的同 时身边的家人、同事也会跟着不舒服。如果经常性地爆发，还会引起大家的疏 远、埋怨，甚至逃避、厌恶。人的情绪是相互感染的，在这样紧张的氛围中， 其他人也难以保持较高的积极性与乐观的态度。由于无法得到高效、稳定的睡眠，人很容易陷入恐慌中，加之社会生活带 来的压力与不顺，人就容易变得多疑、敏感、易怒，并缺乏自信，而这些必定 会影响到具体的工作...

长期失眠的人，情绪会变得低落、敏感、烦躁、紧张，自己不自在的同 时身边的家人、同事也会跟着不舒服。如果经常性地爆发，还会引起大家的疏 远、埋怨，甚至逃避、厌恶。人的情绪是相互感染的，在这样紧张的氛围中， 其他人也难以保持较高的积极性与乐观的态度。由于无法得到高效、稳定的睡眠，人很容易陷入恐慌中，加之社会生活带 来的压力与不顺，人就容易变得多疑、敏感、易怒，并缺乏自信，而这些必定 会影响到具体的工作、生活与学习。现代社会对人的要求是全方位的，除了工作能力与学习能力之外，人际交 往能力也是考查人才的一项重要指标。如果你不能保持积极、乐观的工作与生 活态度，那么你很容易被淘汰，脱离大家的视线。要避免这些情况，可以适当做些运动。规律性的运动可起到缓解压力的作 用，减少失眠的次数甚至消除失眠的影响，这对身心的协调发展都非常有利， 但要注意的是，在睡前2小时不要剧烈地运动。因为在剧烈运动之后，肾上腺素的分泌会增加，从而让你精神万分，睡觉自然就变成了难事。想要远离失眠，还要创造一个安静、清洁、舒适的环境。晚上睡觉要保持  环境的安静和光线的柔和，一定要关灯睡觉，温度也要控制好，不要太热也不 要太凉，要注意通风，保持空气的清新。还有最重要的一点，就是保障充足的 氧气。且不管在什么样的情形下，都要保持乐观、向上的良好心态。