胳膊肌肉酸痛应该怎么缓解？

热疗
　　热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。
牵拉疗法
　　当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。

力量练习
　　按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。
逐渐恢复运动
　　按医生建议，开始锻炼运动项目(工作活动)需要的手臂运动。
用可的松局部封闭
　　在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。

　　(1)休息
　　胳膊肌肉酸痛怎么治疗
　　避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。
　　(2)冰敷
　　冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。
　　(3)服药
　　阿司匹林或非甾体类消炎止痛药(如布洛芬等)。
　　(4)护具
　　在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。