肩颈综合症怎么预防？

　第一，不论是工作当中还是在生活当中，尽量不要让手臂悬空。如果有条件，可以使用手臂支撑架，帮助自己肩部肌肉得到放松。
　　第二，当自己闲下来的时候，不要低头玩手机，也不要玩电脑游戏，而是应该利用好这段时间，出去多多运动。就算不愿意出去，在家里随便活动一下颈部以及肩部，即可有效预防肩颈综合症。

　第一，要有正确的坐姿，保持正确的手部姿势。尤其是坐着的时候，大腿与腰部、大腿与小腿之间一定要保持九十度角;而上臂与前臂弯曲弧度尽量保持在70度到135度之间;手腕与前臂尽量在一条直线上，工作的时候尽量不要让手腕弯曲过度，否则容易引起肌肉紧张，最终容易患上肩颈综合症。
　　第二，在工作当中，不要长时间的使用电脑。如果工作必须要使用电脑，那么使用一小时就要休息十分钟。休息的时候也不要干坐着，而是要起...

　第一，要有正确的坐姿，保持正确的手部姿势。尤其是坐着的时候，大腿与腰部、大腿与小腿之间一定要保持九十度角;而上臂与前臂弯曲弧度尽量保持在70度到135度之间;手腕与前臂尽量在一条直线上，工作的时候尽量不要让手腕弯曲过度，否则容易引起肌肉紧张，最终容易患上肩颈综合症。
　　第二，在工作当中，不要长时间的使用电脑。如果工作必须要使用电脑，那么使用一小时就要休息十分钟。休息的时候也不要干坐着，而是要起身活动一下，别忘记活动肩颈部以及手腕。
　　第三，使用电脑一定要让电脑桌上面的键盘、鼠标高度低于坐着的时候肘部的高度。这样才使用电脑的时候才可以减轻对腰部、背部、颈部、手部的损伤。
　　第四，电脑显示屏尽量放低一些，而不应该仰视，这样可以保证颈部的血液循环保持通畅，颈部肌肉以及肩部肌肉就不容易过度疲劳。