坐月子食谱黑糯米酒红糖煮鸡蛋 原料：黑糯米酒2匙，鸡蛋1颗，红糖适量。 做法：将黑糯米酒放入煲里，加清水1碗，煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳，放入煲里，再加入红糖，煮至糖溶解即可食用。 食补功效：可为产妇补血补气，散寒驱淤，适合于任何体质的产妇食用。
食用叮嘱：喝红糖水最好不要超过10天，以免增加血性恶露，并在夏天会使产妇出汗更多，造成体内少盐。 坐月子食谱鲫鱼豆腐汤 原料：鲫鱼1条(约250g)，豆腐400g 调味料：黄酒5g，葱花、姜片各3g，精盐2g，味精1g，，食油30g 做法：1。
豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。 2。鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟。 3。锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。 营养：内含蛋白质58。
1g，脂肪119。7g，碳水化合物7。5g，钙495mg，磷1183mg，铁11。5mg，维生素B10。43mg，维生素B20。26mg，尼克酸8mg，能产热680kcal。 功能：鲫鱼又称喜头鱼，意即生子有喜时食用。鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用，对母体身体恢复有很好的补益作用。
配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。 坐月子食谱木瓜花生大枣汤 用料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。 作法：①木瓜去皮、去核、切块。 ②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
功效：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效。
答：首先要补气补血。 1、黑豆：我国古时向来认为五谷宜为养，失豆则不良。吃豆有益健康，尤其是黑豆可以生血、乌发，产后可以用黑豆煮乌骨鸡。 夏季坐月子吃什么好 夏季坐...详情>>
答：建议你每天晚上睡前一定要检查宝宝衣服是否适当，要宽松，不要过多，要让宝...详情>>
答：反复人流、慢性盆腔炎、宫外孕输卵管发育异常，容易得宫外孕，所以要好好爱...详情>>
答：正常孕妇脐动脉S/D比值，从18周开始，随着年龄的增长而进行性下降，2...详情>>
答：可以。详情>>
