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夏天孕妇营养食谱是怎样的?

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夏天孕妇营养食谱是怎样的?

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    2018-05-25 18:21:03
  • 青衣素心
     原料:白菜4片、金针菇100g、芥兰20g、胡萝卜20g、香菇10g,核桃油5ml、盐5g、鸡精3g、胡椒粉5g。
     制作方法
     选整洁白菜4整片,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可。将白菜片取出过冷水;再将金针菇、香菇、芥兰放入水中烫熟后取出切成细丝。
     将金针菇丝、香菇丝、芥兰丝(三丝)用鸡精、盐、滋采核桃油和胡椒粉腌制10分钟。
     取一片白菜叶,取适量三丝放在上面包起来呈小笼包的形状,将金针菇微微露出一些。
     依次将剩余白菜片包好后,水煮开,将白菜包放入大火蒸5分钟。
     最后将蒸出来的汁水加鸡精、盐调和后,浇在白菜包上即可。

    Y***

    2018-05-25 18:21:03

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