准妈妈如何进行腹式呼吸调治气喘情况呢？

进入孕晚期，随着胎宝宝的快速发育，他(她）所居住的环境变得越来越小，需要的氧气越来越多，而一般人釆用的多是胸式呼吸，呼吸浅短，排气量小，因此，准妈妈常常会觉得喘气困难，这种症状到临产月的时候会更严重。为了给胎儿输送新鲜的空气，消除准妈妈的紧张与不适，准妈妈最好学会腹式呼吸。

简单说来，腹式呼吸就是深呼吸，经常练习腹式呼吸，不但对准妈妈有好处，对普通人来说，也是一种很好的养生方法。

具体方法...

进入孕晚期，随着胎宝宝的快速发育，他(她）所居住的环境变得越来越小，需要的氧气越来越多，而一般人釆用的多是胸式呼吸，呼吸浅短，排气量小，因此，准妈妈常常会觉得喘气困难，这种症状到临产月的时候会更严重。为了给胎儿输送新鲜的空气，消除准妈妈的紧张与不适，准妈妈最好学会腹式呼吸。

简单说来，腹式呼吸就是深呼吸，经常练习腹式呼吸，不但对准妈妈有好处，对普通人来说，也是一种很好的养生方法。

具体方法：背后靠一小靠垫，把膝盖伸直，全身放松，双手轻轻放在腹部，以和缓的语气告诉胎儿：“宝宝，妈妈给你输送新鲜空气来啦。”想象着自己正舒服地居住在一间宽敞的大房间里，用心去感受自己的心脏与胎儿的心脏正以相同的节奏在跳动，然后开始做腹式呼吸，用鼻子吸气，直到肚子膨胀起来，吐气时，把嘴缩小，慢慢地，有力地坚持到最后，将身体内的空气全部吐出。注意：吐气的时候要比吸气的时候用力，慢慢地吐。每天练习不少于3次。