胖人减肥的方法有哪些呢？

胖人减肥的方法如下：
1.可以多吃水果，比如苹果、葡萄、黄瓜等。
2.流质食物，比如豆浆、果汁、米汤、牛奶等。
3.排毒纤体果汁，比如番茄高丽菜苹果汁等。
4.免疫力鲜果汁，比如凤梨、奇异果等。

因为苦瓜含有膳食纤维。膳食纤维可以延缓脂类的吸收，因此可以阻止人体对脂肪类食物的吸收。另外，苦瓜含有少量的有机酸，可以促进钙和磷的吸收，可以保护维生素C不被分解。这样就能保证脂类的代谢，苦瓜营养丰富，它含有的维生素C是所有瓜类蔬菜中的最多的，维生素C可以加速脂类的代谢。加上糖和脂肪含量非常低，因此非常适合肥胖者食用。 白水煮苦瓜的家常做法：主料：苦瓜一根，清水800ml，调料：姜、盐、料酒 1.将...

因为苦瓜含有膳食纤维。膳食纤维可以延缓脂类的吸收，因此可以阻止人体对脂肪类食物的吸收。另外，苦瓜含有少量的有机酸，可以促进钙和磷的吸收，可以保护维生素C不被分解。这样就能保证脂类的代谢，苦瓜营养丰富，它含有的维生素C是所有瓜类蔬菜中的最多的，维生素C可以加速脂类的代谢。加上糖和脂肪含量非常低，因此非常适合肥胖者食用。 白水煮苦瓜的家常做法：主料：苦瓜一根，清水800ml，调料：姜、盐、料酒 1.将苦瓜去皮，去囊，切大块 2.砂锅内放水，生姜，煮到水沸腾 3.放入苦瓜进去 4.汤内滴上几滴酒，大火转小火煲一个小时左右 5.加入盐即可食用。