1、香蕉 1根香蕉=90大卡=散步1小时 别以为所有水果都是减肥神器，一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量最高的，需要散步1个小时才能消耗完。所以，想要瘦身最好用其他水果替代。 2、芒果 1个芒果=33大卡=散步33分钟 俗话说一个芒果三碗饭，虽然芒果热量没有香蕉那么高，但是相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能减脂的食物，减肥人士最好少吃。
3、油条 1根油条=270大卡=3碗米饭 很多人早餐就是豆浆加油条，但是油炸后每根油条约含有热量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。 4、薯条 1包小薯=220大卡=打篮球40分钟 薯条常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一经油炸变成以后，一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500级楼梯才能消耗掉，想想都可怕。
5、加糖鲜榨橙汁 1杯加糖鲜榨橙汁>1杯汽水热量 橙子维生素C丰富，是减肥良品。但是加糖的鲜榨橙汁热量比汽水还高，所以，还是直接吃橙子比较好。 6、方便面 1包方便面=400大卡=慢跑1小时 一包方便面含热量约400卡，相当于两碗米饭，要慢跑1个小时才能消耗完。
在你尽情享受的时候，脂肪已经不知不觉堆积到身上，想瘦身的可千万别吃。 7、可乐 1听可乐=168大卡=1年胖16斤 1听可乐6杯糖，一罐可乐就含有168大卡的热量，一天一杯可乐，一年后发胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可乐，是脂肪。
8、饼干 6片巧克力饼干=300大卡=半年14胖斤 每6片巧克力饼干就有300大卡的热量，每天6片持续半年就能让你发胖14斤，即便是全麦的苏打饼干，100g也含有506大卡的热量。
答：生吃坚果最健康 生吃最健康!忍不住要吃花生、核桃、松子时，一定要选择生的或烘烤型的，并将摄入量控制在每天一勺以内。当人们在饮食中摄入坚果类食物时，可以帮助人...详情>>
