职业者消除疲劳要怎么有计划的安排生活？

在生活中，常有一些必须处理的琐 事，若是一直拖着，心里总觉得事情未 了，如果订个工作时间表，并切实执行， 这样就不必经常惦念了。动员家中的每个人分担家务。告诉子 女，你每天也需要放松一下自己。规定每 个家人负责特定的家务，可能的话，还可 列出每人的工作内容和完成的时间，这样 可以将自己解放出来。放宽家务标准。当自己忙得透不过气 来而耽搁家务时，不要感到内疚。坚持每天有100分钟的“私人时 间”。利...

在生活中，常有一些必须处理的琐 事，若是一直拖着，心里总觉得事情未 了，如果订个工作时间表，并切实执行， 这样就不必经常惦念了。动员家中的每个人分担家务。告诉子 女，你每天也需要放松一下自己。规定每 个家人负责特定的家务，可能的话，还可 列出每人的工作内容和完成的时间，这样 可以将自己解放出来。放宽家务标准。当自己忙得透不过气 来而耽搁家务时，不要感到内疚。坚持每天有100分钟的“私人时 间”。利用这段时间做运动，与爱人温 存，或与孩子们玩乐。这有助于恢复精 力，克服疲惫。