女性月经期间在饮食方面有什么禁忌？

汽水饮料。有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
酒类。经期喝酒是最不允许的一种行为，即影响身体健康，还会导致疾病的产生。因为酒类会消耗体内的一些营养物质，如维生素B和矿物质，过量饮酒会使体...

汽水饮料。有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
酒类。经期喝酒是最不允许的一种行为，即影响身体健康，还会导致疾病的产生。因为酒类会消耗体内的一些营养物质，如维生素B和矿物质，过量饮酒会使体内血液循环加快，月经量增多，还会引起痛经等症状。本来女性经期身体就是比较脆弱的，抵抗力比较差，所以小编建议还是不要喝酒的好，避免引起身体不适。

巧克力：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。巧克力会影响情绪的变化，除了容易发胖之外，还会使血糖升高，加重经期的不适感。小编建议，女性在月经期间，最好不要吃巧克力。
花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好...

巧克力：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。巧克力会影响情绪的变化，除了容易发胖之外，还会使血糖升高，加重经期的不适感。小编建议，女性在月经期间，最好不要吃巧克力。
花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

生冷食物。经期应避免吃生冷食物，因为这些食物太过凉了，对人体是有害而无益的。月经期如果吃生冷食物，会有碍于肠道消化，损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现闭经、痛经的现象。
咖啡因饮料。咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。所以要避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷...

生冷食物。经期应避免吃生冷食物，因为这些食物太过凉了，对人体是有害而无益的。月经期如果吃生冷食物，会有碍于肠道消化，损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现闭经、痛经的现象。
咖啡因饮料。咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。所以要避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。