准妈妈如能掌握每日所需的“九个一”，就能摄取健康的孕期营养了。分别是每日1至2杯合适的奶制品(250~500毫升），以配方奶优先;一份粮食(250~300克），注意粗细搭配；一份绿色蔬菜（250克）；1至2个水果(150~300克）；100克豆制品；150克荤菜;一个鸡蛋;一份坚果;一定量的调味品(油20~25克，盐6克，不用或少用糖)和一定的饮水量(2000毫升左右，分6~8杯喝完）。同时，还要配合适量的运动，每天进行不少于30分钟的低强度室外活动，改善维生素D的吸收，促进胎儿骨骼发育和健康。
答：一般以自我不感到疲劳为度；也可在运动停止后15分钟之内心率能恢复到运动前的水平作为衡量运动量适度的标准。运动时间不能过长，因为运动时间过久，可显著降低主动脉血的...详情>>
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答：你好 膀胱肿瘤是泌尿外科最常见的肿瘤，以膀胱癌的发病率最高。其发病原因与长期接触某些化学物质有关，如苯胺、联苯胺、B-萘胺均有诱发膀胱癌的可能，长期慢性膀胱炎、...详情>>
问：我今年25岁，经常会手抖，是怎么回事？我今年25岁，女性。 我记得从初中开始上化...
答：年轻人手抖可能见于某些器质性病变，如各种癫痫的小发作，或特发性震颤。病因不明，主要累及上肢和头部。主要表现是做精细动作时出现手抖，如写字、持筷子、扣纽扣等。情绪...详情>>
