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现在肩膀还能练宽吗？

请问今年23岁的我肩膀还能练宽吗？如果能应该进行什么样的训练，麻烦各位前辈指点的详细一点，最好是可以自己在家独立完成的练习。 
谢谢！！！

树*** | 2007-10-16 20:17:42

好评回答

1*** |2007-10-16 21:29:47 178 88 评论

骨骼无法改变，前平举，侧平举，俯身侧平举，尽量丰满三角肌的前中后束，用哑铃或相同易拿的重物练习即可。

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问：如何能把肩练宽？？我从小肩膀就比

答：没有办法，因为人的肩膀宽度是根据肩胛骨、锁骨等骨头的长短来决定的，基本上不能靠锻炼来增加，特别是你现在都20岁了，基本无望。详情>>
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答：骨头架子就那么大，变不了了。能变的就是增加肩两侧三角肌的体积，肌肉体积大了，肩就变宽了。锻炼三角肌的办法请参照有关练健美的资料，要注意的是这种办法练三角肌，不是...详情>>
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