老年人如何预防高血压？

老年人应该明白要掌握和控制好自己的心理 状态，因为心眼狭小、发脾气、激动、对人对己要 求过高并情绪变化无常，很容易发生高血压、心脏病、癌症和意外疾病。自制力强，性格稳定，情绪 乐观的人不仅不易生病而且有益健康长寿。重要的是老年人本身要加强性格修养，要培养心胸宽阔的 境地，要有自我控制能力，要有涵养，尽量体谅别人，不要苛求别人，尊重别人而不斤斤计较，主动建立良好的人际关系。心宽量大，使自己始终处于良...

老年人应该明白要掌握和控制好自己的心理 状态，因为心眼狭小、发脾气、激动、对人对己要 求过高并情绪变化无常，很容易发生高血压、心脏病、癌症和意外疾病。自制力强，性格稳定，情绪 乐观的人不仅不易生病而且有益健康长寿。重要的是老年人本身要加强性格修养，要培养心胸宽阔的 境地，要有自我控制能力，要有涵养，尽量体谅别人，不要苛求别人，尊重别人而不斤斤计较，主动建立良好的人际关系。心宽量大，使自己始终处于良好的心理环境之中。学会控制情绪对健康十分有利，可以设法从忧郁中走出来。悲痛时设法恢复平静情绪，可到公园散心、听音乐、看电影或投身于工作之中，以冲淡不快情绪和悲伤心情。把不快情绪向可信的亲友诉说，不要让不愉快的事积在胸中，减少心头压抑。遇事要冷静、理智地分析，保持冷静，绝不要怒气冲天、大怒、大悲。