如果涨奶厉害就要适当挤点出来才行,不要挤空,可以喝点退奶茶了,这样就没有那么辛苦了。不过断奶期间妈妈最好是不要离开宝宝断奶,要么对于宝宝来说很惨的,没有奶吃了,也没有妈妈了。
亲,我宝宝是12个月的时候开始断奶的,不过现在是夏天我觉得你还是等天气凉一些。逐渐的给宝宝断奶,现断白天,中午,早晨,睡前,最后是夜奶呢
病情分析: 您好,婴幼儿期建议都要用专门的婴幼儿配方奶粉,而不宜直接喝牛奶。因为牛奶本是牛犊的喂养品,作为婴儿的主食品并不完全合适。牛奶的蛋白质含量虽高于母乳,但4/5为酪蛋白。其中,必须氨基酸较少,形成的凝块较大,难以消化。牛奶中不饱和脂肪酸少,脂肪球大,缺乏脂解酶,不利于消化、吸收;其乳糖含量低于母乳,且以甲型乳糖为主,必须加糖以提高热量。牛奶所含的钙、磷总量高于母乳,但钙、磷比例不当,不利于吸收。 指导意见: 宝宝满6个月就可以喝鲜奶,但是鲜奶中的主要成分只有脂肪和钙,不能满足宝宝生长发育所需要的微量元素,所以不能以鲜奶为主要主食,可以每天给宝宝吃一点换换口味,但是还要以配方奶粉为主。1岁以后的孩子胃肠道的消化功能基本发育成熟,这个时候开始喂鲜奶比较合适,另外需要注意的是,从母乳或奶粉过度到鲜奶需要有一个过程,可以先少量地添加,让孩子的胃肠道有一个适应的过程,在添加的过程中注意观察孩子的大便,如果大便正常可以酌情添加鲜奶的量。如果大便中出现奶瓣较多要酌情减量。
这个没有确定的时间要看孩子对母乳的依赖性。断奶需要的是一个过程。在断奶前一段时间,已经合理地添加了各类辅助食品.
应该要尽早的给宝宝断掉母乳了,毕竟两岁的孩子是需要给他吃比较软一点的饭菜,然后添加一些肉类蔬菜水果等其他营养的,而且母乳这个时候应该是没有什么营养了。
我家断奶大概用了一个星期左右,就是刚开始断的时候,在吃奶的时间陪宝宝玩,等她困了,就自己睡着了,或者是要喝奶粉。妈妈如果涨奶的时候就稍微挤出来一点点,不要全部挤掉然后慢慢几天之后就会没奶了。
这断夜奶的事儿还真是挺难办的,我同事的孩子都3岁了,夜里还是闹着要起来喝奶呢。后来是慢慢地商量着才不喝了,但是,也要讲半天道理。 我家丫头莫名其妙地就夜里不起来吃了,那时候还在吃母乳,一直以为要到断了母乳才可能断夜奶,可是也不知道为什么,她就突然夜里不要吃了,醒来了就抱到大床上即可。
先是断白天的,再断晚上的.这样大人小孩都更好接受
这么久才排便的话可能说明不太适合这样的奶粉,长期如此的话会影响到宝宝正常发育,你可以尝试给宝宝更换,同时给宝宝吃点益生菌调理肠胃
现在都说可以母乳喂养到2周岁呢,我个人是觉得,如果宝妈妈奶水好,又有条件喂奶(就是有时间),至少要坚持到1周岁以上呢,当然了,夏天是不适合断奶的,如果真要断 也得秋天再考虑了
吃奶粉一定要多喝水的,多些吃粗纤维的水果泥或蔬菜泥,如果还容易上火就换奶粉
最好是不要喂奶,药效会进入到母乳里的,最好是等药效过了再喂奶,需要72个小时
不想断奶就不要断,你就加强营养,让奶水质量提高些,把宝宝带好些,一切问题就都解决了。祝你幸福
亲 你好 断奶都是这样的呢 都要经历胀痛 没办法 最好不要吃回奶药 多少有副作用 我那个时候断奶就是前面一周是胀痛期 然后慢慢开始回奶 大概半个月的时候奶块就全部消退了 乳房恢复到怀孕前一样了
你可以去问问免费咨询医师汇汇,他是这方面的专家,我们很多宝妈有问题都是直接问她的,还有一些关于宝宝和女人孕期产后的护理,汇汇她扣1⑨⑤①后面是⑦⑦③⑧⑧③
可以让旁边的人(你老公或婆婆)帮你带两天,饿了就给她喂奶粉,只要两天就可以断。也有老人说可以抹点辣椒粉在乳头上,他一吃是辣的就不会再喝了,以前的人用的法子。你自己选择吧。
挑选奶粉时也要看奶粉的成份是否接近母乳,是否能模拟母乳的功能。其次,多看看配方奶粉的营养成分表。听同事说她家孩子前天在国美在线定的Friso荷兰本土美素标准型3段奶粉(10个月以上)800g*4罐活动价才636 比京东便宜100多呢 推荐你去看看
那就白天少吃点 晚上让宝宝多吃点辅食 尽量不吃夜奶 慢慢来 要是能狠下心来就直接不给孩子吃 这是我学来的
奶头上涂点牙膏啊,清凉油一类的,孩子含到就不吃了,但是要闹几天,主要看宝妈能不能坚持
给宝宝断奶的时候,除了坚持不再喂奶以外,还要注意多给宝宝一点关爱。比如陪他玩耍,陪他游戏,陪他做他喜欢的事情。喂养上要比以前更仔细。 亲自己呢,要开始调整饮食了。食物清淡为主,这几天少喝汤水。不必挤奶。因为奶会越挤越多的。如果亲不是胀奶的话,就不要理。过个三四天,奶水自然会转成水分从身体里排出。如果胀奶的话,喝点退奶药(比如炒麦芽之类的),一两天就会好的。 不论是宝宝还是妈咪,在隔奶的这段时间里,都需要好好照顾。因为不论是生理或是心理,宝宝与妈咪都是难受的,更需要关怀!
现在可以吃辅食了啊。三餐辅食注意营养。奶粉可以一次调一丁点给孩子喝,一天喂几次。坚持下去。习惯这个味道就吃了。
我家现在也会咬,我觉得到她饿得时候再喂奶会好一点,不然她吃着吃着就玩起来或者就咬奶头了
要给宝宝补充多一点的营养,单是母乳的营养已经不够宝宝的生长发育了。可以给宝宝补充牛初乳,增强免疫力和抵抗力,促进营养吸收。请看店家的介绍: http://item.taobao.com/item.htm?id=16790108011
你好宝妈,如果宝妈奶量充足,条件允许的话尽量给宝宝多吃一段时间,因为母乳是最好的,如果宝妈现在还有很多奶的话可以给他继续吃因为吃母乳的宝宝会更聪明,免疫力会更高的。
有啊,不光是我家,我熟悉的几个宝妈都是买这款给宝宝断奶的。皇家美素佳儿是100%荷兰原装进口的,让我很放心,而且还是以新鲜液态全脂牛奶一次入料成粉的,保留了100g全脂牛奶中仅含的4g天然乳脂,是宝宝易吸收的天然营养哦,而且天然乳脂中的天然OPO结构脂键位接近母乳键位,所以口感和营养上都和母乳相似,为宝宝成长发育提供贴心呵护的同时,我家宝宝挺好接受的,断奶期过渡比较平静,你也可以试试
我们不喝惠氏,不过我觉得哪种奶粉都有不适应的孩子,也别前怕狼后怕虎的,觉得孩子喝着舒服就行,我家宝宝喝美赞臣。
妈妈在断奶期间,除了要注意心理上的调整,生理上也会相应发生一些变化,妈妈要多一些了解并且有所准备,这样对自身健康很有益处。 1.注意营养补充让乳房重现丰满。当顺利断奶后,妈妈会发现乳房充血减轻,包块逐渐消失,可能还会发现自己的乳房比起怀孕前小一些,乳晕也因为宝宝的吸吮而起了皱纹。一般断奶6个月之后,随着营养的补充,妈妈体内新的脂肪就会储存起来,乳房渐渐变得丰满起来。 2.正确处理断奶后的乳房问题。如果断奶3个月后还有乳汁分泌,就有必要引起重视。一种可能是泌乳索还未恢复正常,这可以通过化验检查来排除;另一种可能是断奶不当引起的导管内乳汁淤积,可以通过中药使其吸收。正常情况下自然回奶就可以了。 3.注意了解月经量偏大的原因。断奶后,妈妈的月经通常在断奶后几星期之内来潮。刚刚恢复月经可能会不规律,因为,随着断奶的进程,妈妈的身体内分泌系统仍然在调整,直到达到新的平衡。 4.观察自己的性欲是否在断奶期间就开始回升。随着月经的恢复,妈妈的性欲也随着增强,阴道润滑液分泌增加。如果妈妈的月经在哺乳阶段就回潮了,那么性欲在断奶期间就开始回升,尽管这有可能是由于与宝宝的身体接触减少而引起。还有一些妈妈发现自己在断奶后,乳房对性刺激的反应减弱了。 5.抑郁情绪严重需要到医院接受治疗。对于那些有个人或家族抑郁病史的妈妈来说,迅速断奶,可能导致更严重的抑郁或精神病症状。这主要是由于断奶时内分泌的变化,加上妈妈和宝宝分离的情感缺失而引起。极度的焦虑、恐惧、经常性的流泪、失眠、缺乏食欲都可能是抑郁的表现,需要到医院接受治疗。
你早上起来可以把奶水挤出来放到储奶袋里面,宝贝饿的话直接加热一下喝就行了,其实吃母乳的时间越长,宝宝免疫力越高,以后不容易生病,也可以适当添加点辅食,比如像皮蛋瘦肉粥或者蔬菜粥之类的。
你好,宝宝一般是十个月左右可以断奶,那以后的奶所含的营养成分不多了, 建议你平时可以给宝宝一天三餐的喂些饭菜补食等,给宝宝断奶,可以选择天气较凉时。祝宝宝茁壮成长。、
恩,就百慧妈妈旗下的安吉维乐有机米粉挺好的,经过多重有机认证,加工和生产过程中严格按照有机认证的标准,不添加任何的添加剂,有机原料含 98%以上,安全营养放心。
要带宝宝去看看,如果便便的味道有腥味,那么就是细菌感染。要吃搞生素的。如果酸酸的,就是消化不良,只要服用培菲康或是合生元就可以了,这个要服一段时间的。吃点必奇,是保护肠粘膜的,止泻的。
一般三到四天就可以适应了。宝妈断奶的时候还要注意自身回奶的问题,断奶涨奶很疼,宝妈可以喝点回奶茶,叫退奶安,是个天然植物茶,回奶效果不错,宝妈可以试试,很快就可以回奶了。
先将母奶挤出保存在奶瓶里,到宝宝正常进食时间,由爸爸或是宝宝熟悉的其他人给他喂奶。开始,宝宝会因为不习惯而产生不快乐或恐慌情绪,请喂奶人用亲切的语言与他交流,小月份的宝宝比较容易接受新的事物,因此只要有足够的耐心,一般是可以以此取代妈妈的喂养的。
断奶是不分男孩女孩的,如果奶水充足的话,越晚越好,如果奶水一般的话,最好还是十个月后断比较好,但是要避开夏冬季节。
宝宝应该在8个月以后一岁之间断奶是最好的,现在给宝宝断奶的话还有一点早在坚持上一两个月吧,宝宝多吃奶,对他身体好。
是不是受凉了拉肚子哦?不睡觉可能是白天睡的时间太长了,所以晚上闹腾吧~~
要的 我用過很多牌子的奶粉﹕美贊臣﹑惠氏﹑雅培﹑亨氏 自我感覺雅培﹑亨氏較好﹐雅培的口味比較清單 其它的兩個牌子寶喝了會上火(眼屎多﹐特別是美贊臣) 以上僅供參考﹐不同的孩子也可能適應性不同
有时候宝宝可能是认奶头而已。喝母乳的宝宝大多数都会接受母乳不接受奶瓶的。你可以尝试用勺子慢慢喂。断奶了,再添加奶瓶。
多给宝贝吃些水果蔬菜,吃些奶制品,豆制品,海产品,在吃注意补钙,补钙对宝宝这个阶段很重要, 千万不要错过补钙的机会,我家吃的是伊分子的盖意利片,含量高,吸收也挺好的
亲,可以换美赞臣的喝喝看啊,我家宝宝也是喝惠氏和美赞臣的,觉得宝宝能适应,吃多种牌子的还安全些,要不然不知哪天又爆料说哪个牌子的奶粉出问题了。如果就吃了那个牌子的奶粉,呵呵,吃了那么多后果是不敢想像的。
如果不是顽固的验证或是眼病,一般眼屎多就是上火,跟吃的有关,多喝水,吃点利尿排的食物,如冬瓜,白萝卜等,少吃油炸肉食,也不要吃冷的东西,内火排掉会好很多。如果眼病就要抓紧看医生。
怎样把握科学断奶的方法? 1.妈妈可以每天先给宝宝减掉一顿奶,辅助食品的量相应加大;过一周左右,如果妈妈感到乳房不太发胀,宝宝的消化和吸收情况也很好,就可再减去一顿奶,同时加大辅助食品量,逐渐向断奶过渡。 2.刚减奶的时候,宝宝对妈妈的乳汁会非常依恋,因此减奶时最好从白天喂的那顿奶开始。因为,白天有很多吸引宝宝的事情,他们不会特别在意妈妈,但早晨和晚上宝宝却会特别依恋妈妈,他们需要从吃奶中获得一种慰藉感,因此晚上断奶难度会相对比较大。在宝宝断掉白天那顿奶后,就可以慢慢断掉夜间喂奶,直至过渡到完全断奶。 3.准备给宝宝断奶时,要先把他们带到保健医生那里,做一次全面体格检查。只有当宝宝身体状况良好,消化能力正常时才可以考虑断奶。 4.如果恰逢生病、出牙,或是换保姆、搬家、旅行及妈妈要去上班等事情发生,最好先不要断奶,否则会增大宝宝断奶的难度。 5.吃惯母乳的宝宝不仅把母乳当作充饥的食品,还会对母乳有一种特殊的感情,因为,母乳带给宝宝的不仅仅是营养物质,还有妈妈带给他的信赖感和安全感。因此,断奶千万不可采用仓促、生硬的方法,如让宝宝突然和妈妈分开,或是一下子就断掉奶,或在妈妈的乳头上涂抹苦、辣等物质来带给宝宝不愉快的体验等等。这些做法只会使宝宝的情绪陷入一团糟,他们会因为缺乏安全感而大哭大闹、不愿进食,甚至脾胃功能发生紊乱,导致宝宝食欲差、面黄肌瘦、夜卧不安,从而影响生长发育,造成宝宝免疫力下降。 6.在断奶的过程中,妈妈既要让宝宝逐步适应饮食的改变,又要态度果断坚决,不可因宝宝一时哭闹,就下不了决心,从而拖延断奶时间。也不可突然断一次,让他吃几天,再突然断一次,反反复复带给宝宝不良的情绪刺激。这种做法会对宝宝的心理健康带来危害,容易造成宝宝情绪不稳,夜惊、拒食,甚至为日后患心理疾病留下隐患。 7.在断奶期间,妈妈要对宝宝格外关心和照料,并多花一些时间来陪伴他们,抚慰宝宝的不安情绪,切忌为了快速断奶躲出去,将宝宝交给别的人喂养。 8.在准备断奶时,要充分发挥爸爸的作用,提前减少宝宝对妈妈的依赖。断奶前,妈妈可有意识地减少与宝宝相处的时间,增加爸爸照料宝宝的时间,给宝宝一个心理上的适应过程。还可以把母乳挤出来,让爸爸用奶瓶喂,帮助宝宝一点点地适应。 成功断奶Tips: 1.每天安排早、中、晚3次正餐,在两次正餐之间加2次辅餐,睡前增加1次晚点心。辅餐可提供含糖低的饼干、蛋糕、酸奶和水果,每次宜少给,不够再加,以免影响宝宝吃正餐的食欲。 2.宝宝刚刚断奶时,可能出现食欲下降的现象。此时不要强迫宝宝吃东西,尤其是他们不喜欢吃的食品。只要宝宝每天都能吃一点点,他就会慢慢适应并接受这种食品。 贴心提醒: 宝宝断奶,可能会引起妈妈体内的荷尔蒙发生变化,出现一些负性情绪,如沮丧、易怒等,同时伴有乳房胀痛、滴奶等烦恼。建议热敷并将奶水挤出,以防引起乳腺炎。如果妈妈情绪极端恶化,最好看看心理医生。
三天也足够了,关键是晚上的比较难断。你花一到两天断白天的,尽量多喂辅食、多带出去玩。晚上睡前喂饱了,哄睡觉,夜里哭就坐他边上,哭一会儿就睡了。我女儿就是这么断的,千万别夜里喂东西吃,要不以后都要喂,一次性断好,和大人一样作息,我女儿断奶后就一夜到天亮了。
我周围的同事朋友都是给孩子吃的德国特福芬有机的奶粉,我觉得当然有机的比较好。我家宝宝从来没有过上火,特福芬的奶粉较其他奶粉是很清淡的
3个多月的孩子继续坚持母乳喂养,婴儿在这一时期生长发育是很迅速的,食量相应增加。当然每个孩子因胃口、体重等差异,食入量也有很大的差别。我们不但要注意奶量多少,而且还要注意奶的质量。有的母亲只注意在月子中吃得好,忽略哺乳期的饮食或因减肥而节食,这是错误的。孩子要吃妈妈的奶,妈妈就必须保证营养的摄入量,否则,奶中营养不丰富,会直接影响到婴儿的生长发育。3个月是孩子脑细胞发育的第二个高峰期(第一个高峰期在胎儿期的第10 ~ 18周),也是身体各个方面发育生长的高峰,营养的好坏直接关系到今后的智力和身体发育,因此一定要提高母乳的质量,做妈妈的可以多吃一些健脑食品。3个多月婴儿的辅食仍是果汁、菜汁,每次20毫升左右,每天1可适当添加,钙片每天2 ~3次,每次2片。
可以煮营养粥给宝宝吃,山药排骨粥,胡萝卜瘦肉粥,虾米粥,材料宝妈自己陪,还可以吃蛋,面条,用骨头汤之类的给宝宝蒸蛋,煮面
断奶以后就会喝奶粉,吃辅食了。正是因为有母乳,宝宝才不喝奶粉吃辅食,断奶的时候让宝宝饿一饿,断奶开始宝宝都是不吃东西的,饿急了就吃了。断奶的时候还要注意自身的回奶问题,断奶涨奶不能硬憋,不然会发炎,喝点回奶茶,叫退奶安,两天就有回奶的效果了。
目前的国人把补钙补锌补充鱼肝油当成了高级营养品了.好象不管是小孩出现的任何情况,只要一补钙补锌补充鱼肝油后,就可以包治百病了.这真是怪事啊.提醒家长们,是药3分毒啊.钙剂是用于治疗钙缺乏症的药品,不是用来养人的补品.还是要均衡的膳食营养才是补身体的好办法啊.这不是缺钙和缺锌的问题,而是是否缺乏均衡的营养素的问题.不要只想着给孩子服药,要多想想怎么给孩子平衡膳食,均衡营养. 补锌补钙不如调脾胃 在儿科门诊,经常见到一些孩子营养素缺乏,缺锌缺钙,消化功能紊乱,属于“饮食积滞,脾胃受损”.父母多数很紧张,要求医生一定多开点好药补补.专家说,补锌补钙,不如调理好孩子的脾胃.“脾胃为后天之本”,出现这些症状的根本原因,在于孩子的脾胃功能受损.由于铁锌类制剂可剌激胃肠道,所以若还是严重缺乏,不必刻意去补,否则会加重消化不良.加之铁锌钙等微量元素,如果不同时补充的话,互相之间是会产生排斥的,补充单一的微量元素,会引起其他元素的吸收不足,从而导致另一元素的缺乏.如补钙多了,会引起铁和锌的缺乏,补铁多了,又会引起钙与锌的吸收不足. 因此,专家建议,最好带孩子到医院检查一下,是否真有微量元素缺乏,并在医生的指导下辩证用药.如属于脾虚伴有积滞,就不能单纯消积,而应该用些健脾的或调理脾胃功能的中药,效果会更好.同时,父母要配合科学的喂养方法,做到膳食营养平衡,饮食有节,荤素合理搭配,且多吃蔬菜,使孩子从日常饭菜中吸收自身需要的营养素,身体自然会一天天强壮起来的. 人体必需的7大营养素与平衡膳食 人体必需的营养素有7种,即水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素、维生素、膳食纤维.营养学家提出的“营养全面,比例合理,均衡膳食”及“一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉,5谷杂粮要吃够”,很好地体现了膳食平衡的思想.只要我们认真做到了膳食平衡,保持身体健康是很容易的.一个能做到平衡膳食的人,是不需要额外补充某种单一营养素的.否则,反而会打乱体内各种营养素的平衡状态. 一、水:水是维持生命不可缺少的物质,占人体体重的2/3以上,水的生理作用:①水是人体体液的主要成分;②水是各种营养成分的溶剂;③水是物质运输的载体,对食物的吸收排泄有携带作用;④水可以调节体温;⑤水是体内的润滑剂;⑥水是廉价的又颇具治疗效果的奇药.水的正常需要摄入量成人为每天1.5~2升.小孩为每日每公斤体重25~35毫升.多饮水有利于体内毒素的排泄,减少患肝胆及泌尿系结石的患病率. 2、蛋白质:蛋白质是一切生命活动的物质基础,没有蛋白质就没有生命,可见蛋白质对人体是非常重要的,正常成人体内16~19%是蛋白质.生理功能:①构成人体组织与修复组织,人体任何组织器官,都以蛋白质为重要组成成分;②是构成体内各种酶、激素和抗体的重要物质;③供给机体能量;④维持体内正常的渗透压;⑤维持正常的酸碱平衡;⑥运输氧气和营养物质.参考摄入量:成人每天摄入按千克体重0.8克较好,以植物蛋白食物为主的,应按每千克体重1.0~1.2克为宜.儿童蛋白质每日摄入量为:按公斤体重乘以需要量系数,1~3岁为1.80;4~6岁为1.49;7~10岁为1.21(换算的蛋白质用量单位为克).瘦肉、鸡鸭肉、蛋类、鱼、牛奶、花生、豆类等食物中含有较高的蛋白质.且最好是动物蛋白与植物蛋白联合使用,以利于蛋白的互补作用.由于蛋白质在体内无法储存,因此只有每天摄入一定量的蛋白质,才能维持身体的需要. 3、脂肪:脂肪主要用来变成生长发育和维持健康的“能量”,正常人体含脂肪为14~19%.脂肪的生理功能:①储存能量,是人体含热量最高的能源物质;②维持体温;③是脏器的支持和保护者;④节约蛋白质作用;⑤机体重要构成成分;⑥增加饱腹感;⑦改善食物感观性状;⑧促进脂溶性维生素吸收.参考摄入量:儿童生长发育快,一般每天每千克体重需要2—4克脂肪.婴儿期占食物总摄入量的35~40%;幼儿期为30~35%;青少年期为25~30%;成人及老年人为20~30%.在乳类、蛋黄和肉类中含有大量脂肪.脂肪摄入不足会导致体质瘦弱,发育不好.过量则易至肥胖症发生. 4、碳水化合物(糖类):人体80%的热量来自碳水化合物,碳水化合物的生理功能:①储存和提供能量:②构成机体组织成分:③节约蛋白质、能保证蛋白质不被过多分解;④帮助脂肪氧化;⑤帮助肝脏解毒;⑥改善食物感观性状;⑦提供食物纤维.参考摄入量:中国营养学会推荐我国居民碳水化合物类饮食供给量占总能量的55~60%较为合理.儿童每天每千克体重需要10—20克碳水化合物.食物来源于谷类、豆类、薯类和食糖中.上面提到的“5谷杂粮”即是指碳水化合物. 5、微量元素:目前已发现有20种左右的元素是构成人体组织、维持生理功能、生化代谢所必需的,其中大于体重0.01%者,称常量元素,如钙、磷、钠、钾、氯、镁与硫等7种.机体中含量小于0.001%者称为微量元素,人体必需微量元素有铁、碘、锌、硒、铜、钴、氟、锰、铬、钼共10种:硅、镍、硼、钒为可能的必需元素.只要按照膳食营养素参考标准,给予了均衡的膳食,微量元素摄入量基本能满足生命活动和生长发育的需要.一个能做到平衡膳食的人,是不需要额外补充某种单一营养素的.否则,反而会打乱体内各种营养素的平衡状态,从而导致疾病的发生. 6、维生素:维生素是一些有机化合物,是人体组织正常发育以及健康生长所必需的营养物质.它们与碳水化合物、脂肪、蛋白质和水分等营养素不同的是,当人体内缺乏维生素或由于摄取、利用不当时,会导致人体各种缺乏症或综合征,严重影响身体健康.儿童缺乏维生素可致生长发育迟缓或导致佝偻病的发生.维生素摄入应以蔬菜水果为主,在蔬菜、水果、鱼肝油、牛奶、动物内脏等食品中含有丰富的维生素. 7、膳食纤维:膳食纤维的生理功能:①有利于食物的正常消化,富含纤维素的食物咀嚼时间长,可使食物与消化液充分接触,有利于食物的消化.②增强肠蠕动功能,有利于排便.大多数纤维素能促进肠蠕动,使肠肌肉保持健康和张力,还使粪便含水较多而体积增加和变软,有利于粪便排出,减少了对毒素的吸收.③控制体重和减肥,食物纤维,特别是可溶性纤维,可减缓食物由胃进入肠内的速度和吸水作用,从而产生饱腹感而减少能量的摄入,达到控制体重和减肥作用.④降低血糖作用,大多数可溶性食物纤维,能减少小肠对糖的吸收,减少体内胰岛素释放.⑤对结肠癌的影响:摄入抗性淀粉会增加粪便量,通便可及时稀释潜在致癌物,防止结肠癌的发生.⑥对脂质代谢的影响,各种食物纤维均有降胆固醇与3酰甘油的效果,尤其是可降低低密度脂蛋白胆固醇,因其可吸附胆汁酸、脂肪等成分,使其吸收率下降,摄入者其粪便中胆汁酸含量明显增加,因此有降血脂的作用.⑦不良反应:过多摄入食物纤维会致腹部不适,如增加肠蠕动和增加产气量,影响人体对蛋白质、维生素和微量元素的吸收. 8、蔬菜与水果的营养价值:①含糖类:蔬菜水果所含糖类包括简单糖、淀粉、纤维素和果胶等物质.②新鲜蔬菜水果是供给维生素的主要来源,只要每日摄入足量的蔬菜水果,就不会缺乏维生素.③蔬菜水果中含有丰富的矿物质,如钙、磷、铁、锌、钾、钠、镁、铜等,是饮食物矿物质的主要来源,对维持体内酸碱平衡起着重要作用.绿叶蔬菜通常每100克含钙在100mg以上;肝、肾、蛋黄、瘦肉、血、菠菜、油菜苔、红糖、黑木耳等食物中含有丰富的铁;肉类、蛋、乳、肝、卵、脑花、谷类、豆类、花生、黑米、豆腐、核桃、苹果、扁豆、白菜、卷心菜、莴笋、金针菇、海带、杏、菠萝、山楂等食物中含有丰富的锌.④含有对人体有宜的芳香物质、有机酸和色素.⑤蔬菜水果中还含有某些酶类、杀菌物质和具有特殊功能的生理活性成分. 维生素A、D中毒 警示语:不要小孩有事无事的,就只想着要补钙、补鱼肝油等,这些制剂是药品,不是食品.更不是包治百病的药,服用多了会有害处的.读一读下面的资料,你也许会明白一些道理的. 维生素A中毒 摄入大剂量维生素A,可致急性、慢性及致畸性毒性,急性毒性产生于1次或多次连续摄入成人参考摄入量(RNI)100倍,或儿童大于其(RNI)120倍时,其早期症状为恶心、呕吐、头痛、眩晕、视觉模糊、肌肉失调、婴儿囟门突起.当剂量很大时,可有嗜睡、厌食、少动、反复呕吐.据报道有位体重2.25kg,1个月龄的男婴,在11天内接受了14000μg维生素A后中毒死亡.慢性中毒比急性中毒常见,维生素A使用剂量为其(RNI)10倍以上时可发生,常见症状是头痛、脱发、肝大、长骨末端外局部疼痛、肌肉僵硬、皮肤瘙痒等.动物实验证明,维生素A摄入过量可导致胚胎吸收、流产、出生缺陷.孕妇在妊娠早期每天大剂量摄入,娩出畸形儿相对危险度为25.6.摄入普通食物通常不会导致维生素A过多,绝大多数过多摄入维生素A浓缩剂所致,也有食用狗肝、熊肝或红色肝致维生素A中毒的报道. 大量摄入类胡萝卜素可出现高胡萝卜素血症,易出现类似黄疸的皮肤,但停止使用类胡萝卜素后,症状会逐渐消失,未发现其他毒性. 维生素A最好的食物来源:各种动物肝、鱼肝油、鱼卵、全奶、奶油、禽蛋等;维生素A原良好来源是深色蔬菜和水果,如冬汗菜、菠菜、苜蓿、空心菜、莴笋叶、芹菜叶、胡萝卜、豌豆苗、红心红薯、辣椒、芒果、杏子及柿子等. 维生素D中毒 由于维生素D可以在体内蓄积,如果摄入过多,就会引起中毒,出现高血钙和高尿钙.但有报道幼童每天摄入维生素D3仅45μg(1800U),即出现维生素D过多症症状.某些病例维生素D中毒量仅为(RNI)5倍,表现为食欲缺乏、体重减轻、恶心、呕吐、头痛、多尿、烦渴、发热,腹泻、便秘交替出现;血清钙磷增高,以至发展成动脉、心肌、肺、肾、气管等软组织转移性钙化和肾结石,严重者将因肾、心脏和大动脉钙化而死亡.1996年某地193名婴儿给予维生素D3针剂,每周1次,每次1支(7500μg或15000μg),其中187名确诊为维生素D3中毒,出现腕关节X线改变、肾钙质沉着及颅脑CT改变等异常.维生素D中毒后,首先应停服,限制钙摄入,重症者可静脉注射乙2胺4乙酸(EDTA),促使钙排出. 维生素D最好的来源:经常晒太阳是人体廉价获得充足有效的维生素D3的最好来源,一个人只要每天晒太阳接受紫外线照射20分钟,就会自己生成维生素D1天的需要量.在阳光不足或空气污染严重地区,可用紫外线灯做预防性照射.只要经常接触阳光,在日常饮食条件下,不会发生维生素D缺乏病. 食物来源:维生素D主要存在于海水鱼,如沙丁鱼、鲨鱼,动物肝、蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中.我国不少地区使用维生素A、维生素D强化牛奶,使维生素D缺乏症得到有效控制. 微量元素钙:当人体缺钙时,会引起骨骼、牙齿发育不正常,骨质疏松软化,肌肉痉挛、凝血障碍、流血不止等症状.钙是无毒元素,但补钙过量,超过了血液的溶解能力,便会在人体其他组织中沉积溶解.如沉积在关节,会引起关节疼痛;沉积在肌肉里,会形成坚硬的结节;沉积在心脏里,则会引起传导障碍,导致心律紊乱.少年儿童可导致骨垢过早钙化长骨生长停滞而影响身高的发育. 钙的食物来源就考虑两个方面,钙含量和吸收利用率.奶与奶制品含钙丰富,吸收率也高,是婴幼儿理想的钙来源;水产品中小虾皮含钙特别多,其次是海带;豆类及其制品及油料种子和蔬菜含钙也不少,特别是黄豆及其制品,黑豆、赤小豆、各种瓜子、芝麻酱、海带、发菜等钙含量均丰富. 微量元素铁:铁缺乏常见于营养不良引起的缺铁性贫血,婴幼儿、孕妇及乳母容易发生. 铁过量:口服铁剂和输血可致铁摄入过多.急性铁中毒的局部影响为胃肠出血性坏死,全身性影响包括凝血不良、代谢性酸中毒和休克.机体铁储存过多可致慢性铁中毒,如损伤多器官的血色素沉着症,常表现为器官纤维化,组织中含有极高浓度的铁,大部分为血铁黄素. 铁的食物来源:铁丰富来源为动物血、肝、大豆等;良好来源为瘦肉、鱼类、红糖、蛋黄、干果等,牛奶为贫铁食物.蔬菜中含铁量不高,油菜、苋菜、菠菜、韭菜等含铁,但利用率不高. 微量元素锌:锌缺乏表现为生长迟缓、认知行为改变等症状.生长期儿童锌缺乏最大,常有食欲缺乏、味觉迟钝甚至丧失、皮肤创作不易愈合、易感染、第2性征发育障碍、性功能减退、精子产生过少等症状. 锌过量:成人1次摄入2g以上的锌可导致锌中毒,表现为上腹疼痛、腹泻、恶心、呕吐.长期补充大量锌可导致贫血、免疫功能下降、高密度脂蛋白胆固醇降低等.锌过量常致铜继发性缺乏,损害免疫器官及免疫功能和降低巨噬细胞活力,抑制趋化作用和吞噬作用及细胞杀伤能力. 锌来源广泛,但动植性食物锌含量与吸收率有很大差异.海产品、红色肉类、动物内脏是锌极好来源,干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌.植物性食物含锌较低,食物中大部分锌与蛋白质和核酸结合.按每100g含锌量(mg)计算,以牡蛎最高达100以上,畜禽肉及肝、蛋类为2~5,鱼及其他海产品为1.5左右,畜禽制品为0.3~0.5,豆类及谷类为1.5~2.0,而蔬菜及水果类含量较低为1.0以下. 另外还应注意,补充单一的微量元素,还会引起其他元素的吸收不足,从而导致另一元素的缺乏.如补钙多了,会引起铁和锌的缺乏,补铁多了,又会引起钙与锌的吸收不足.
亲想给宝宝断奶的话,就从现在开始吧。这是个过程,让孩子适应,母乳和奶粉可以参在一起,慢慢的把母乳断掉。