我跟你一样,以前的裤子都穿不上了,现在肚子还是很大,现在想变回以前,应该更难了,我都剖了2个了
和我家宝宝一样~我前段时间去邢台眼科医院看了~医生说是泪道堵塞~要按摩~
这个还是要到医院里去身体检查后才可能 知道是长了什么,要不要紧,这样看不见的也不好说是怎么回事,谁也不可果断的说是哪里出现问题,早一些看一下吧。
产后抑郁对孩子的影响有: 患产后抑郁症的妈妈不愿意抱婴儿或不能给婴儿有效的喂食;不能及时观察婴儿体温正常与否;不注意婴儿的反应,婴儿的啼哭不能唤起母亲的注意;由于妈妈的不正常抚摸,婴儿有可能变得难以照顾;妈妈与婴儿相处非常不融洽,妈妈往往手臂伸直来抱孩子,不会目视婴儿,经常忽视婴儿的交往信号,把婴儿的微笑或格格笑视为换气,而不认为是孩子与社会交往的表示;非常厌恶孩子或者害怕接触孩子,甚至经常会出现一些妄想,如妈妈认为婴儿是新的救世主(夸大妄想)、孩子生病或死亡(疾病妄想)等。 妈妈对早期婴儿的不良影响会使孩子在出生后头3个月出现行动比较困难,表现较为紧张,没有或者较少有满足感,容易疲惫,而且肢体动作发展不协调等现象。 产后抑郁症对后期婴儿(12~19个月)的影响:相关研究表明,母亲的产后抑郁症与婴儿的认识能力和婴儿的性格发展有着很大的关联。母亲产后抑郁症的严重程度与婴儿的不良精神和运动发展程度呈正比。
是啊总是要吭赤一阵子的,而且拉的屎很稀的,就是顺身流的那种,到四个月时候不知不觉就好了:-)
(1) 合理膳食:为了哺乳的需要,产后应适当增加营养,但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋,不要以为多吃动物性食品才是增加营养,而应荤素搭配。瘦肉、豆制品、鱼、蛋、牛奶及新鲜蔬菜、水果都要吃,少吃动物油、肥肉、动物内脏、甜食。这样既能满足身体对蛋白质、矿物质、维生素的需要,又可以预防肥胖。 (2) 早期活动:产后身体健康,无会阴破裂,24小时后即可下床活动,一周后可做点轻微的家务活。因为活动可以增强神经内分泌系统功能,促进新陈代谢的调节,还可以促进脂肪分解,消耗糖分,使体内多余热量得以消耗,不致使多余的营养物质转化为脂肪在体内堆积。 (3) 亲自哺乳:哺乳可以加速乳汁分泌,促进母体的新陈代谢和营养循环,还以将身体中多余的营养成分运送出来,减少脂肪在体内的堆积。 (4) 做产后操:分娩一周后,可以在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动,如双直腿上举运动、仰卧起坐等,这对减少腹部,腰部,臀部脂肪有明显的效果。
经常吃富含维生素C的食物。如新鲜蔬菜、鲜枣、山楂、甜橙、柿子椒、番茄、豆制品、瘦肉等,可减少色素的形成。维生素E能抑制过氧化脂类的生成,减轻色素沉着,经常食用富含维生素E的菜籽油、葵花籽油、豆油、黑芝麻、菜花、圆白菜,有助于减少色素的沉着。黄褐斑患者平时不宜过量食用刺激性食品,如酒、浓茶、咖啡等,以免加重病情。
一定要和你的医生进行沟通,如果是做这个检查的话,那么宝宝可能会生意受影响了,因为这个检查需要一个透视的检查,我们受到放射线的辐射量非常大
宝妈,坚持住,相信自己,平时多喝点汤水之类的,每顿都喝得,如果你喝够了,也可以自己在家做豆浆,豆浆也可以下奶的,就是不要加糖,不然就容易回奶了!还有一定要宝宝多吸多吸!!只要你想着母乳喂养肯定没有问题的,有时候信念也很重要的!
a你好!鼻渊通窍颗粒疏风清热,宣肺通窍。用于急鼻渊(急性鼻窦炎)属外邪犯肺证,症见:前额或颧骨部压痛,鼻塞时作,流涕粘白或粘黄,或头痛,或发热,苔薄黄或白,脉浮。如果是由于鼻窦炎引起的发热现在就可以服用,如果发热不是由鼻炎引起的建议先退热在服用
感冒,要注意保暖,多喝水,可以煮生姜红糖水喝,不要乱吃药的,严重的话在医生指导下用药安全一些的,好好休息慢慢就会好的了。
1.产后性生活不宜过早 产后产妇的子宫复旧和会阴切开伤口的完全康复,至少需要6周。因此,产后性生活的恢复以产后8周左右为好。产后恢复性生活前,应做一次产后检查。当前,经阴道分娩的妇女,不论顺产还是难产,阴道侧切术几乎是免不了的。胎儿和胎盘娩出后,对阴道侧切伤口要进行缝合。侧切伤口的阴道黏膜部分在愈合过程中出现肉芽组织是常有的现象,肉芽组织不摘除会妨碍阴道黏膜的正常愈合。而且,肉芽组织较脆弱,所以产后性交时,容易被擦破损伤而出血。因此,专家建议分娩后的女士们,在即将恢复性生活前先去医院作一次产后检查,以便及时发现伤口肉芽组织等异常情况,并及时进行治疗。 2.产后性生活要适度 产后哺乳的妇女卵巢功能是被抑制的,卵巢内的卵泡是静止的。这种静止、不发育的卵泡是不可能产生雌激素的。缺少雌激素作用的阴道黏膜不仅较薄,而且较脆弱,缺乏弹性。因此,产后恢复性生活后,性生活过程中,阴茎提插的幅度不能太大,频率不宜过快,动作不应过剧,尤其是首次性生活更应有所克制。倘若,提插幅度大、阴茎插入过深,频率过快,就可引起阴道裂伤。其中,阴道后穹窿的月牙状横向裂伤尤为多见。产后性生活引起的阴道裂伤的主要表现是性交后阴道活动性出血,血色较鲜红,有的妇女可出现疼痛。一旦发生性交后活动性出血,应及时就诊,以免引起出血过多。确诊后,将裂口缝合后一般都能愈合。 3.产后避孕措施不可少 产后性生活也要做好避孕措施。不哺乳的妇女约于产后40~50天就可恢复排卵,不完全哺乳者约于产后3~8个月之间可恢复排卵,即使完全哺乳者也可有2%以上的妊娠率。但是,有不少妇女以为产后不会怀孕,尤其是不完全哺乳及完全哺乳者,更以为喂着奶是不会怀孕的,因此常放心大胆地不避孕。结果是月经尚未恢复,却已珠胎暗怀了。产后哺乳期间的子宫质地较脆弱,一旦哺乳期妊娠行人工流产手术,容易发生子宫穿孔等严重的手术并发症,对妇女的身心健康带来不良影响。因此,一旦产后恢复性生活,就应认真落实可靠的避孕措施,如宫内节育器、安全套等。
专家教你产前补钙与产后补钙注意事项浮肿、腰酸背疼腿抽筋,也难免让她们抱怨。其实,这些症状多是由缺钙造成的,如能在产前产后正确补钙,烦恼就会迎刃而解。 母乳中含有供孩子成长所需的钙质,有数据显示,产妇如果每日泌乳10001500毫升,就要失去500毫克左右的钙,由此可见产后女性钙流失的速度。而且,新妈妈本来就在生产时消耗了大量体力,哺乳期又特别容易出汗,再加上伺候孩子辛苦,常常晚上睡不好觉,这些都将导致其身体难以恢复。因此,产后就更需要有意识地补钙,以增强体质,提高泌乳量。孕妇和乳母每天的钙适宜摄入量为1600毫克,日常膳食很难达到。所以,为了不影响孩子的生长发育,产妇最好每天吃一片含钙量为600毫克的钙片,此外,还要多吃奶制品、豆制品等进行食补。胎儿所需要的钙,其中80%是在妊娠的最后3个月蓄积的,此时孕妇的钙吸收率也大大提高,相当于平时的两倍,所以补钙不能忽视这段时间。当然,妊娠期间补钙很重要,但也要适量,具体怎么补还是要根据个人体质,听从医嘱。 快乐与痛苦相随,这在新妈妈身上总会表现得极为明显。一方面,初为人母,幸福感上升;另一方面,喝牛奶后容易腹部不适及胀气的产妇,可以多喝一些酸奶。虾皮、海带、紫菜、木耳、银耳、核桃的含钙量也很多,产妇可以适当补充。另外,产后一定要注意多休息,多晒太阳。
宝宝那么小~当然妈妈去哪里宝宝就去哪里啊!而且宝宝是去他婆婆家~肯定可以去啊!看她说这样的话真伤人
产妇产后出血的护理和治疗原因如下: 01 1对于产后出血的护理首先要找对出血的原因,非常常见的一种出血原因是产妇凝血功能障碍,对于这种情况,是妊娠早期发现,则应该在医生的帮助下,尽早到医院进行人工流产终止怀孕。是怀孕中、后期,则需要配合医生进行积极治疗,努力去除病因。但是是发生在分娩的时候,出血稍多就应该及时处理,进行输血然后使用药物来改善凝血机制。 02 2产后出血还有一种比较常见的就是胎盘因素,胎盘没有完全剥离出来滞留在体内也会造成产后大量出血,这时需要及时去除。用手可以剥离开的可及时取出,是用手无法取出,需要用工具刮去残留物。更严重的可能还需要剖腹检查子宫,甚至于需要切除子宫。 03 3在分娩时候出血产科医生还可以对产妇进行子宫按摩,这时的出血可能是因为子宫收缩乏力,子宫按摩可以加强子宫收缩,也可以止血。产后需要产妇保证充足的睡眠和营养,多吃富含铁的食物,慢慢就可以康复起来。 04 产前积极进行检查,一旦发现胎儿异常立刻找医生诊治,必要时刻可入院进行观察。产后做好出来,防止不要感染,多休息。
坐月子期间便秘的话,可以喝点蜂蜜水缓解,也要多吃含高纤维素的水果和蔬菜,比如芹菜,香蕉,等等,促进肠蠕动,促进排便,适当的下床活动,要多喝点温开水。
宝妈你好11个月的也算是可以的了,宝妈除了给孩子添加一些辅食之外,也要给孩子添加奶粉,孩子还小,只是给孩子吃饭中吸收营养远远不够的
哮喘是一种气道慢性炎症,单独使用支气管舒张药物治疗是不全面的,应该联合应用抗炎药物。指导意见目前较肯定的抗炎药是糖皮质激素和色甘酸二钠,为避免全身副作用,糖皮质激素雾化吸入已为抗炎主要手段。
我坐月子时也感冒来的给孩子喂完奶你吃药!隔两个小时左右在给宝宝吃!办到如果饿了就少给吃点!你多喝点热水!我家孩子都是我自己带!可以吃母乳没事!
有可能是上火引起的,对宝宝是有一定影响的,如果是上火的话,然后你可以多喝一些水,或者的话可以和一些七星茶班就降火,也可以喝一些盐水,多吃清淡食物才好
哺乳期是不没吃药的哦,任何药都不能吃,这都会由母乳被宝宝吸收的,这样对宝宝不好,妈妈尽量多喝水哈,注意休息多吃清淡的饮食
不过,我婆婆也那样,我和她说了,但她不听,好在我们在一起住,以后累也不是我一个人,所以就不了了之了
你好出了月子白天睡觉要抱着这种情况也是由于,在月子期间抱习惯了养成的习惯最好平时让宝宝一个人睡慢慢也会习惯,不然大人会很累。
你好,哺乳期的妈妈掉头发是属于正常的,这是属于生理性的,掉头发,因为怀孕期间头发没有掉,所以产后就一起掉下来啦,亲,多吃点黑芝麻比较好的
我去他们办事处了解了情况,办事处的工作人员很热情的给我讲解了我咨询的问题,营养餐及住宿情况都不错,我觉得还是很信任的.
腰痛可以买个按摩器的啊。每天要转转腰,运动一下的啊。
用热一点的水,兑入米酒洗澡,这种天气肯定要天天洗,洗头就看你头发的出汗情况了,但是洗完一定要马上吹干
1、一般哺乳期月经不会来得那么早(个别的例外)。2、应去医院检查有否胎盘、胎膜组织残留,或宫内感染,必要时刮宫。
应该掌握三大重点: 1. 多休息 经过10月怀胎,好不容易顺利生产了,妈妈不妨让身体和心灵都休息吧!不要过度劳动,尽可能哺喂母乳是最好的瘦身运动。 2. 均衡饮食 各类食物都要摄取,尤其可以帮助排便的蔬果不能少。哺乳妈妈对于蛋白质、热量和水分的摄取需要格外增加。 3. 心情愉快 产后妈妈容易在情绪上有变化,其实只要保持心情愉快,很多问题都会迎刃而解。
01 如果只是有轻微的疼痛感,可以用热毛巾敷在胸前,每10钟换一次热毛巾,连续热敷半个月效果会消减。如果疼痛的厉害,要到医院拍一个胸片,查出乳房疼痛原因,看一下是否有肿块,要采用抗生素消炎治疗。 02 可以自已按摩,将手从乳房两侧从后向前轻轻按摩,这种治疗方法可以促进血液循环,达到缓解疼痛的作用。乳房疼痛可能是奶水淤积的原因造成的,宝宝没有吸吮干净,使奶水留在乳房中,造成乳房疼痛。 03 哺乳期乳腺炎要看是急性期还是缓解期的,急性期的话,最好是积极运用抗生素,配合热敷按摩治疗,都可以有效好转的,如果是慢性的话,最好是运用中医药调理治疗,配合按摩热敷治疗。
你好,给小宝宝喂奶的时候宝妈感冒发烧的话,最好是先把体温降下来再说,这样可以喂奶,但是如果体温没有超过三十八度五的话,就可以喂奶的。超过三十八度五的话,宝妈的体温就会变质了,这样就不适合再喂奶了,如果喂奶的话,有可能导致宝宝拉肚子的,还是要慎重。在哺乳期间最好是多注意身体,这样就不会让宝宝也跟着受罪了。平常饮食也要注意,不要吃太油腻了,最好是吃清淡一些比较好的,平常要多注意喝水,多吃水果,这样就比较好了。
哈哈,我也是自己准备,昨天买了浴巾,婆婆说好贵,哈哈,幸好自己有工作有收入。
乳腺炎,多数发生于产后哺乳期的新妈妈身上,特别是产后第三周或第四周最易发病 产褥热 产褥热又称产褥期感染,是指分娩后生殖道的感染,是产褥期最常见的严重并发症。包括会阴、阴道及子宫颈的感染、子宫的感染,剖宫产术后伤口的感染及产后血栓性静脉炎等。 产后风湿、关节痛、骨盆痛、腰腿痛 风湿病是一种免疫性疾病,与上呼吸道感染有关,因此要注意防止感冒。
如果还在哺乳期,吃避孕药的话会通过乳汁给宝宝吸收,对宝宝有一定的影响, 为宝宝健康着想,建议还是不要吃,可以使用避孕套进行避孕。
是需要多喝点下奶的汤水的哦,或是试试中药下奶的,还有也可以让宝宝多吸吸刺激奶水分泌的,使用热毛巾热敷看看的,还有也是可以多按摩看看的,使用吸奶器吸吸的
这个是不会的。 回奶的 麦芽、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、芹菜、土豆、豆豉、茴香、桔子、人参、老母鸡、、鸽子、牛肉、冬菇、螃蟹、杏仁、醋、苦瓜、柚子、芝麻、巧克力、麦片、香椿、茄子、西洋参、香蕉、糊的大蒜、麦乳精,烧烤食品,太咸太辣食品。
关爱孕婴童春博会于2017年4月7日-4月9日在天津梅江会展中心正式启幕,孕婴童食品、婴幼儿玩具、儿童家居、育婴用品、儿童服饰配饰、幼教、早教,月子中心、五星级酒店亲子周末等一线品牌及相关服务机构全覆盖;
尽量不要用药,容易影响奶水,可以煮点冰糖雪梨川贝水和饮食,多吃水果和蔬菜,尽量不要吃辛辣食物和太咸的食物。
也许是因为曾经受过惊吓或是有过不好的经历,所以才会这样,我家宝宝都是先观察半天,等他适应了才放进去,不能一下子放进去的
用腹式呼吸法呼吸,就是呼气的时候尽量收服,吸气的时候把肚子尽量鼓起来,这种方法没有时间和姿势的限制,只要你想起来就可以做,坚持下去会有效果的。如果你不是奶水不够,其实不用天天喝汤补的,要不容易营养过剩,对身材回复就不利了。一周喝一次或两次就好了,平时正常饮食,多喝点水,不要以为喝水没营养,其实你身体的营养足够产生的乳汁了。
分情况而定: 一,有人是哺乳期闭经,即断奶前不会来月经,也不会怀孕.这种方法避孕有效率可达98%. 二,现在大多数人基于营养的原因,产后不到六个月就来月经的很多.如果是顺产,可在产后三个月后上环.如果剖宫的,则必须要在产后六个月后上环. 我就是剖宫产的,产后五个多月来的月经,母乳喂养呢.当时特意到医院去上环了,可是医生不给我上.让我到六个月后再去.如果你是顺产的话,现在是可以上的.
你不能在宝贝吃母乳时候烫发染发,对你的奶水非常有影响的!因为烫发剂和染发剂,含有有毒的化学物质和重金属,可以通过你的皮肤进入血液,你的母乳其实就是你的血液,这样被宝贝都吃了,都吸收了!非常影响宝宝的健康……所以如果你要烫发染发,等到宝宝断奶了吧! (赠人玫瑰 手留余香。如若,您对我的回答满意,请选择"对我有用" 谢谢您的采纳!)
摇惯了出了月子宝宝还是会让摇的不让摇就会哭我姐姐家的就是你要跟她说在说宝宝还小不能摇的
从你的描述来看,你的情况是在哺乳期,这个是不可以服用这个肠润茶的,因为这个药物影响乳汁的分泌,另外可以造成孩子肠胃功能不好的,所以不可以用的,另外这个哺乳期是避免减肥的,孩子吃奶如果减肥,可能影响乳汁的。另外吃奶就可以达到减肥的目的的。
就是坐月子期间这种蔬菜水果都是很有必要的,但是水果注意不能吃桂圆荔枝,榴莲就是热的,应该多吃些性温的。还有就是水果应该蒸熟了,以后吃。
很严重的话就问医生,要不你试试金霉素眼膏!我家宝宝也在擦。擦之前要帮宝宝凊洗,再用中指抹药膏。【医生说这眼膏宝宝不小心吃到也没关系的】
是不是奶粉的问题,我们家的一开始母乳,半个月基本没长,后来混合也不行,再后来我换了奶粉,把母乳断了,然后就是一个礼拜接近一斤的长
亲,你哺乳期了怎么还注射地米啊,地米是激素类的药,哺乳期是不可以用的,青霉素倒是没有关系的
亲,宝宝拉肚子是着凉了,可以吃点思密达,专治宝宝腹泻 挺管用的。可以给宝宝喂一点熟苹果,把苹果切块放在粥里烧,熟苹果是有调节肠胃收干大便的作用的,还可以给孩子喂熟的苹果泥。
顺产妈妈最好在顺产后第三天开始使用。 但顺产妈妈在使用收腹带时,不能一天到晚都系着,躺在床上的时候或坐着休息的时候就要把收腹带解开,应该解开,等下床活动时。因为长期使用收腹带会影响血液循环,限制腰肌、腹背的活动,令恢复时间延长。 剖腹产在产后第一天就开始使用。 剖腹产后,新妈妈躺在床上免不了要翻身或者小便,第二天要下床走动走动,为了避免走动扯到了伤口,此时一定要用收腹带,这个很重要。这样不仅有利于产后恢复,还有助于缓解新妈妈产后疼痛。 产后收腹带正确的正确使用方法 产妇应该在每天饭后半小时,排完尿之后戴上,在睡觉前取下。同时,收腹带的使用,也要因人而异。正常分娩的产妇,应加强锻炼,经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产后操,不能长期依赖收腹带。
尿潴留是产褥期常见的不适病症,会给产妇带来生理和心理上的诸多困扰.一般来说,妈妈在顺产后4—6小时内就可以自己小便了.如果在分娩6—8小时后甚至在“月子”中,仍然不能汇常地将尿液排出,并且膀胱还有饱涨的感觉,那么,你就可能已经患上尿潴留了.产后尿潴留包括完全性和部分性两种,前者是指自己完全不能排尿,后者是指仅能解出部分尿液.产后尿潴留不仅可能影响子宮收缩,导致阴道出血量增多,也是造成产后泌尿系统感染的重要因素之一.
归纳如下: 01 1首先是,让腹带的宽度对齐,然后卷起来备用,产妇平躺在床上,然后把双膝竖起来,再把脚底平放在床上,,两外,两只手放在下腹部,然后手心向前,慢慢的将内脏往上‘报高’。 02 2绑的时候一定要绑紧,绑紧以后然后在慢慢的放松,前几圈重叠的缠在一起,每次缠一圈的时候要‘斜折’一次,然后,后几圈就可以稍微的放松点了,最后,用安全别针固定住就可以了。 03 3另外,夏天,绑腹带是很容易出汗的,我们可以在肚子上垫个干毛巾。等汗浸湿以后然后再换一个干的毛巾,如果这时候腹带也湿了的时候,就应该换一个干净的腹带了。 04 需要注意的是,在拆卸腹带的时候,记得要一边拆开,一边把腹带卷起来,这样方便下次使用。
我月子里天天洗澡,过去的那是旧习俗,但是,产后洗澡还是要注意一些事项:一般产后1周可以洗澡、洗头,但不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌人生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。洗澡时水温要保持在45℃左右。浴后要立即擦干身体,穿好衣服,防止受凉。
哺乳期感冒是新妈妈难以避免的,这个时候不用因为太担心传染给宝宝就不哺乳,其实宝宝的抵抗力是很强的哦。不过,还是要做好预防措施,妈妈要洗干净手才可以抱宝宝,感冒好之前不要去亲宝宝了。另外,由于不能吃药,妈妈可能会难受,可以用淡盐水灌到小喷瓶里面,一有时间就喷洗鼻腔,好得很快的哦,个人经验是,2到3天就能好了。
可以吃点感冒清热冲剂,双花口服液,这些药都不会影响乳汁的质量,是可以给宝宝喂奶的,要多喝点热水,吃席,含有维生素c的食物。
按摩和运动可追回往日的风韵 自行按摩 这是锻炼前的“序曲”,宜从产后第二天开始。仰卧床上,在腹壁和子宫底部(约在肚脐下三寸处),用拇指顺序按摩:从腹部两侧及中下部做轻推按揉,沿结肠环走向推摩。每晚按摩一次,每次5—10分钟。按摩能刺激子宫肌收缩,促使子宫腔内恶露顺利排出,同时增加肌张力,刺激胃肠蠕动,预防内脏下垂,防止静脉血液的滞留。 盘膝运动 盘膝坐在床上,双手紧握脚跟处,头向后仰,连续后仰30次。可使背部挺直,胸部健美,乳腺管泌乳通畅,乳房弹性增强而渐趋坚挺。这项运动宜从产后一周开始。 劲部运动 仰卧床上,全身放平,手脚均伸直,将颈部昂起,尽量向前屈,使下凳贴近胸部,每日做1次。一般做10天即可。做此运动时注意不要牵动身体其他部分。 胸部运动 仰卧床上,全身放平,手脚均伸直。然后做腹部深呼吸,将背部紧贴在床上,再放松,做5次。此项运动可使胸大肌、胸小肌张力增强,胸部逐渐丰满起来。 乳房运动 仰卧床上,双臂向左右伸展,并与肩平齐,然后将手向上举起,伸直,连续数次。只要持之以恒锻炼一个月,可使乳房丰隆挺耸,泌乳功能良好。 腹部运动 仰卧床上,双手交叉放在脑后,然后用腰腹力量使身体坐起。每日锻炼次数,可消除腹部脂肪敖肉,使腹肌柔韧而平坦。做此运动时,不要移动脚部。如果体力不佳,可将双手交叉放在胸前做此动作。 腰部运动 仰卧床上,两手臂齐肩平放并支撑,使骨盆连同脊背、腰、大腿抬高,然后左右反复地扭摆腰肢,扭摆前先吸气,随着转动再呼气。每天如此做腰部运动数次,2—3周后可使腰身变细,并增强阴道挟附力和肛门括约肌舒缩,有恢复性感和防便秘的功效。 臂部运动 站立,向后抬小腿,脚部慢慢贴近臂部,然后伸直、放下;再举起另一条腿,做同样动作。亦可趴俯床上,双手微撑,用腕的力量将臂部蹶高。如此每日做数次,可清除臂部赘肉,使臂部恢复复宽圆丰腴的美感。 腿部运动 仰卧床上,双手放平,先将左右脚轮流举起,然后再将脚一举起,膝部要挺直。此项运动能使腿部修长健美。 收缩子宫运动 双膝分开,跪在床上,胸部和面部尽量接近床面,腰部要挺直,保持此姿势数分钟。开始时,每次2—3分钟,以后可延长到每次10分钟左右。 收缩阴道运动 仰卧床上,双手放平,两膝合并,两脚分开。将臂部胎起,同时收缩阴道、肛门,连续收缩数次,臂部落床时放松。此项运动可加快恶露排出,恢复阴道的紧缩力。
可以在晚饭后睡觉前喝一杯胶原蛋白~~这样有丰胸和挺胸形成完美曲线的作用~~我一直都是喝翌生美家的坚持了3.4个月了效果不错哦~~你也可以看卡~!!
控制体重 在怀孕期间控制体重,或者逐渐增加所需的体重,有助于防止不必要的皮肤牵拉。补充营养时,要注意避免体重增加过快,孕中期每周体重增加不超过500克为宜。也可以进行适当锻炼,增加皮肤对牵拉的抗力,同时防止赘肉的产生。 均衡饮食 要有一个原则:再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得过多、过饱,或一连几天大量食用同一种食物。多摄取富含维生素C与蛋白质的食物,因为这两种营养素有助于重建皮肤的胶原纤维。如果蛋白质摄取量不足,会直接影响到皮肤胶原纤维无法得到足够的养分。也可以吃一些含胶原蛋白丰富的猪蹄、羊蹄等,有利于增加皮肤弹性,缓解妊娠纹。 肌肤保养 皮肤干燥和有瘙痒感的孕妇,产生妊娠纹的几率更大。每天涂抹含有维生素E的油脂或者橄榄油等,令皮肤滋润保湿。如果能在产后的3个月里,持续对产生妊娠纹的皮肤施以按摩,则效果会更好。