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胎教

  • 孕期发烧会影响胎宝宝吗?

    准妈妈应该放心,因为,如果只是暂时性且轻度的发烧,一般来说是不会影响胎宝宝的。尽管有的研究发现,在孕5-6周时,准妈妈的体温持续24个小时超过38.9℃,就会增加胎宝宝发生神经管缺损的风险。但是,很少有准妈妈的体温会升得那么高,也不会持续那么长时间而不加以治疗。但是,准妈妈发烧一定要查明病因,不能单纯退烧,因为造成发烧的某些疾病本身,可能会对胎宝宝造成伤害。

  • 惠氏孕妇奶粉怎么样?

    惠氏产品有爱儿乐妈妈(孕妇奶粉)玛特纳(孕妇微量元素补充剂),还有补钙产品。包装有金罐装,金盒装,彩盒(普通)装,普通罐装,分别有400克和900克。认准名牌喝就是了,国外很多牌子都不错。从怀孕到分娩后的育儿,我一直用惠氏奶粉。  

  • 孕妇奶粉的选择 请问各位妈妈,怀孕期间都喝什么奶粉?现在奶粉的品种太多了,拿不定主意了,还烦请各位妈妈给给建议,谢谢。

    你好,10大孕妇奶粉排行榜 美赞臣:30.01% 雀巢:21.24% 安满:17.54% 惠氏:13.82% 雅培:11.46% 明治妈咪乐:9.07% 南山:8.70% 多美滋:7.01% 森永:7.01% 阳光妈妈:5.68% 祝好孕。

  • 如何筛查孕妇地中海贫血呢?

    产前诊断:对孕11-14周孕妇取绒毛组织约2-5g,孕15-22周孕妇经羊膜穿刺抽取羊水15-20ml,24-30周孕妇抽取胎儿脐带血0.5-1.5ml,通过基因检测明确胎儿有无α或β珠蛋白基因的缺失或突变以及类型,有效防止重型地贫或畸形患儿的出生。

  • 孕妇喜欢吃蔬菜的,对肉类一点也不感兴趣,对胎宝宝健康发育影响大吗?

    当然会有影响啦!这样孕妇营养不良的话宝宝也会比较小的,宝宝体重啊生长方面也都会受限制的

  • 孕期乳痛症是什么回事?

    乳痛症非常普遍,很多病人因为乳痛前来就医,总是满脸担心地问医生,自己是不是患上了乳腺癌。其实,这种担心是不必要的。由于乳痛而就医的病人中,只有5%的病人是发现患有乳腺癌的,其余95%都没有存在异常情况。 很多女性一辈子都会经历过乳痛的阶段,这与女性的激素水平有关。乳房发育不充分,医学上称为退化不全,往往就会引起乳腺痛。女性月经来潮引起激素水平变化的过程,就像潮水涨退,退潮后,会有泥沙留下。这些没有随着潮水退去而留下的泥沙,就等于是乳房中不停脱落更新的上皮细胞,它们留在乳腺管里,就形成了退化不全的状况。很多女性会摸到自己的乳房里有很多结节,这些不管是块状、沙粒状、结节状、条絮状、斑块状的结节,都是正常现象。像Carol一样,妊娠之前,乳腺导管里被累积的上皮细胞堵塞,形成了硬邦邦的结节,但是妊娠之后,由于雌激素和孕激素的影响,乳房得以充分发育,结节无须处理就消失了。 乳痛分为三度,用手触摸感觉疼痛为一度,活动时感觉疼痛为二度,静止痛就是躺在床上也觉得疼痛则为三度疼痛。一度疼痛无须处理,二度疼痛可以考虑吃药解决,三度疼痛也叫重度疼痛,那么可以前往就医。除了乳痛外,乳房的硬度也可以分级,像嘴唇那么柔软为一度,像鼻子一样软硬适中为二度,像额头如此坚硬就是三度。但不管是柔软还是坚硬,都不具备提示疾病的意义。女同志摸到自己乳房里有肿物,如果左右两边对称,那么可以考虑为普通增生,肿物如果在经期前后有变化,那么也无须担心是癌症。

  • 孕期母子补钙的黄金标准是什么?

    孕妇一人补钙,两人受益,孕妇不仅要补钙,还要特别注意补好钙,否则,不仅补不足,还会耽误宝宝骨骼发育。  所以,对孕妇来说,选择钙制剂尤为关键。为此,我们特别总结了五大选钙“金标准”,可以使孕妇妈妈在“补钙”时,放下心中的疑虑,安心迎接宝宝的到来。  金标准一:理想的钙制剂应该具有适宜的元素钙含量  中国营养学会推荐,孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg,而孕妇膳食调查表明,人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右,因此,中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。在选择补钙产品时,应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源,以充分满足补钙量的需求,从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。  金标准二:理想的钙制剂应该含有适量维生素D  维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足,则有利于预防小儿佝偻病,因此,保证适量维生素D摄入,对于孕妇而言尤其重要。孕妇补钙,最好选择含有维生素D的钙制剂,如钙尔奇D。  金标准三:理想的钙剂应该安全可靠,适宜人群广泛  孕期是身体高度敏感的时期,所以在选择钙源时,必须考虑其是否安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂,因草场和海水的污染,可能使铅和其他一些重金属的含量升高,长期服用容易引起孕妇重金属(特别是铅)中毒。而纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择,它不含糖、钠、脂肪、胆固醇,适用人群广泛。钙尔奇D采用纯净高密度的碳酸钙源,钙源好,安全可靠,是孕期补钙的安心之选。  金标准四:理想的钙剂应该具有经过循证医学验证的临床疗效  好的补钙产品,都会经过严格的临床验证。碳酸钙最早应用于临床研究,并证实疗效确切,已成为美国药典、中国药典等推荐的钙补充剂,处方依据强。钙尔奇D就是这种碳酸钙制剂,而且已经在国内外进行了大量临床试验,证实其能够预防和治疗妊高征' 降低胎儿宫内发育迟缓的发生率,提高顺产率、改善新生儿健康, 显著提高孕产妇的椎骨骨密度的良好疗效。  金标准五:理想的钙剂应该性价比高  孕妇补钙,需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段,长期补钙性价比也是首要考虑的因素。如果按照每天需要额外补充600毫克元素钙来计算,每片钙片的元素钙含量越高,每天服用的片数或次数就可以越少,相对而言也更经济和方便。

  •  孕妇奶粉什么牌子好呢?各位妈妈都是吃什么牌子的孕妇奶粉呢?

    我感觉雀巢的孕妇奶粉还是不错的,宝妈你也可以试一试,不过每个人喜欢的口味不一样,

  • 孕期身体有哪些变化 ?

    1、情绪。在怀孕以后,不少准妈也都会发现自己的情绪很容易大起大落,特别是怀孕初期,非常容易不稳定。这主要因为孕妈体内的激素环境、比例等,与孕前相比有着巨大的变化,这些变化于是就影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化,所以很容易情绪反复无常,心情多变。 2、皮肤。孕期肾上腺机能和甲状腺机能都相对的亢进,新陈代谢加快,皮肤的血液循环增加,所以排汗多,皮肤比较湿润。有些孕妇面部的毛细血管扩张,显得肤色红润、细腻、容光焕发。但也有些孕妇由于胎盘分泌的孕酮、睾酮较多,皮脂腺分泌旺盛,面部长疙瘩,变得油腻、粗糙。两外还有些孕妇的面部会出现黄褐斑、蝴蝶斑这也是因为孕期肾上腺皮质分泌增加的缘故。 3、头发。由于体内激素水平的变化,孕妈妈皮脂分泌增加,准妈妈的头发也将出现很大变化。有些孕妇的头发变得密茂和有光泽,而另一些孕妇的头发则变得毛躁无光泽,发丝脆弱,颜色变浅,甚至脱发的,这些头发的变化可持续至分娩后。 4、乳房。女性怀孕之后最明显的征兆之一就是乳房敏感、胀痛。这是由于准妈咪体内的激素水平提高所引起的。这种胀痛感与女性在经期前的感觉很相似,只是更强烈一些。孕激素的作用下,准妈咪的乳房为了保证日后宝宝的奶水充足,会慢慢胀大,同时乳晕也会变大变黑,这是由于在性激素、泌乳素及黄体素的刺激下,乳腺开始增生,乳晕因皮脂腺的增加而扩大且有色素的沉淀而造成的。 5、关节活动。怀孕期间会产生一种使你放松的物质,这种物质会使你的韧带放松,使你很难站稳并且很容易受伤,特别是盆骨、腰和膝盖的韧带很容易拉伤。所以运动和拿东西的时候,要注意动作缓慢,避免颠簸。 6、浮肿。多数孕妇在怀孕期间,或早或晚,都会出现手脚浮肿的现象,随着怀孕周数的增加,孕妇的水肿现象会日益明显。这种现象在孕期相当普遍,脚掌、脚踝、小腿是最常出现水肿的部位,有时候甚至脸部也会出现轻微的肿胀。越接近预产期越严重,如果再碰上天热,肿胀就会更加明显。 7、鞋的尺码。由于身体多余的液体流动,许多孕妇的脚会变大甚至要穿大一号的鞋子。特别在夏季,孕妇穿大一号的易穿易脱的鞋子会觉得舒服一些。

  • 孕妇还有其他的营养需求吗?

    对其他营养的需求所有的维生素和矿物质在怀孕期间都起着特殊 和基本的作用,因此在这9个月中 要保证足够地摄取它们。水在怀孕的前3个月起着重要 的作用,特别是如果你有晨吐,脱水 是很严重的事情。叶酸不仅对神经 的发育很重要,而且在前3个月中 对细胞的产生和分裂也是很关键 的。听力器官的发育需要锰。组织 的发育需要维生素A。在怀孕的早 期摄取的锌不足会使早产的危险增 加三成。磷、钙和维生素D共同作 用构架成强壮的骨髂。大多数人的纤维的摄取量不 足,尽管每天都有新的研究引证它 的益处。有一句谚语说“一天一个 苹果,不用去看医生”很好地指出了 一个苹果的纤维成分的重要性。以 下是原因:(1) 高纤维含量的谷类食品可 防止癌症,特别是乳腺癌和肠胃癌。(2) 可溶于水的纤维可以减少 胆固醇,因而减少心脏病的危险。 全谷类中的矿物质和抗氧化剂也可 减少心脏病的危险。(3) 可溶于水的纤维可帮助控 制血糖,对糖尿病患者特别有益。(4) 纤维可填满你的胃。(5) 纤维帮助你的肠蠕动,可预 防便秘和痔疮。如果你每天吃5份水果和蔬 菜,你会摄取到足够的纤维。如果你的饮食通常含纤维量较 低,逐渐在你的膳食中增加纤维的 含量。如果一次性增加很多的纤维 会引起腹胀并产生气体。

  • 什么时候做B超的问题我想问一下,想知道胎儿发育的好不好,最好什么时候去做B超啊?我现在16周了。还有做彩超什么时候去比较好?主要都能看什么啊?谢谢

    第一次B超在8-12周,诊断是否宫外孕,确定是否双胞胎;彩超在24-26周做最好,可以清楚看见BB的五官、身体、性别等情况了,检查有否畸形,假如再大,反而看不清楚;第三次B超在32-34周左右,是看BB的生长发育的情况;有必要的话医生会建议第四次B超在28周左右,以确定生产方式。

  • 胎儿畸形是什么惹的祸呢?

    惹的胎儿畸形如下: 1、孕前吸烟喝酒有可能引起精细胞的染色体和基因发生变化,这种精子与卵细胞结合所形成的胎儿,其发育将会受到不同程度的损害,因而产生流产、早产,严重的造成胎儿先天性畸形等现象; 2、蜜月期怀孕易导致胎儿畸形:在旅行度蜜月期间最好避免受孕;一旦发现在旅途中怀孕了,除了注意营养和休息,最好及时停止旅游返回家中,以免带来不必要的危害,甚至造成终生遗憾。 3、人工授精增大胎儿畸形风险:人工授精增大了胎儿的畸形风险。目前并不清楚原因何在是人工授精的方法有问题,还是来自父母的精子和卵子本身有问题。这里所说的畸形既包括外表可见的,也包括不可见的,例如内脏缺陷等。 4、电闪雷鸣时受孕或至胎儿畸形:夏天雷雨天气较多,这都会影响受孕的良好心境,对夫妻俩产生心理暗示作用。而且,雷电会产生极强的射线,致使生殖细胞的染色体发生畸变,因此应该避免在恶劣的天气里受孕。 5、电器可导致胎儿畸形。 6、盲目服促排卵药可致胎儿畸形:正常的妇女吃促排卵药后,会影响到卵巢功能,导致卵巢衰退,会因此引发许多妇科疾病,甚至会影响到生育能力。此外,吃这种药会使一些妇女怀上多胞胎,会严重透支孕妇健康。很可能出现胎儿畸形等情况。

  • 到底准不准呀两岁半小孩看孕妇肚子里宝宝性别准吗?

    不准,你给小还说是弟弟呀还是妹妹呀,他会说是妹妹

  • 胎教故事怎么讲啊?请问是否有一些专门史胎教故事的书呢?应该怎么样给胎儿讲故事啊?

    可以买一个早教机或者手机下载一个视频,或者自己没本事讲给宝宝听

  • 胎儿几个月开始长头发呀?是不是刚刚出生的宝宝就已经有头发了呢?

    一般应该是7个月左右开始长头发吧,一般这个时候孕妇会出现一些烧心等症状的,是的,宝宝一出生就已经是有头发的

  • 孕妇有什么禁用药呢?

    抗酸剂:避免使用各种含有铋和碱式水杨酸盐的抗酸剂。   四环素类和卡那霉素:导致胎儿先天性耳聋或肾脏损害。   链霉素和卡那霉素:导致胎儿先天性耳聋或肾脏损害。   氯霉素:抑制胎儿的骨髓造血机能,致新生儿肺出血。    磺胺类药物:导致胎儿多种畸形,也可导致新生儿核黄疸。   阿斯匹林和非那西汀:导致胎儿骨骼、肾脏及神经系统的畸形,其发生畸形的部位与某一器官形成过程有关。   巴比妥类:导致胎儿的手指或脚趾短小、鼻孔通联、精神萎靡等。这类药有口服的鲁米那、速可眠、戊巴比妥钠、异戊巴比妥及注射用的苯巴比妥钠。

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胎梦

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孕妇如何护肤

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产假

  • 雀巢孕妇奶粉怎么样?够不够营养呢?

    这个牌子还是很不错的只要是宝妈喜欢这个口味的话就可以了

  • 孕六个半月宝宝胎位怎么判断的啊?上次检查胎位还不是头位的,该怎么纠正好?

    宝宝正常情况的话,建议你平常可以多走动一下吧,然后可以,嗯,多爬下楼梯可能会有帮助。

  • 要不要去看宝宝性别呢,宝妈们有什么建议呢,有没有宝妈也想知道胎儿性别的啊?

    这个是看不出来胎儿性别的,一般情况下三个月后做b超就可以知道看的出来的,但是一定医院要有熟人才会偷偷地告诉你的了。

  • 孕妇吃完虾能喝酸奶吗?担心吃错东西会影响胎宝宝健康发育,就麻烦了。

    怀孕期间的话可以吃了虾,喝点酸奶这个都是不影响的,不必担心平时应该多注意一下休息不要劳累就行。

  • 孕期心理对胎儿有如此多影响作为准妈妈应当怎么进行心理保健呢?

    既然孕期的心理问题对胎儿有如此多的影响,作为准妈妈应当心理保健: 1。当心情有所波动时,准妈妈要懂得及时调整自己的情绪,做一些有意义的事分散你的注意力,带给你更多好心情。如布置一个温馨浪漫的家。怀孕后,可在房间的布置上做一些小小的调整。适当添置一些婴儿用的物品,让可爱的婴儿小物件(婴儿的衣服、浴巾等)随时提醒你:一个小生命即将来到身边!此外,还可在床头的上方贴一张漂亮的婴儿画报,空闲的时候一边看画,一边想象自己的宝宝会是什么样子。会像这个宝宝一样可爱吗?和宝宝传递心声。每天花几分钟同宝宝说几句悄悄话,比如宝贝,我爱你,我是你的妈妈等等,利用外出散步的时间悄悄告诉宝宝:外面的天气真好!你和妈妈一起来享受阳光的沐浴吧。听轻松愉快的音乐。音乐不仅能促进胎儿的身心发育,对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。轻松愉快的乐曲,可以使胎儿的心率趋于稳定。每天花几十分钟静静地享受轻松愉快的旋律,有利于保持心情舒畅。记心情日记。在孕期,给自己买一本装饰漂亮的日记本吧。利用空闲的时间记日记,每天都写上一段,记录每天的心情、宝宝每天的变化。等宝宝长大了,把这本日记拿出来,和宝宝一起回顾这些精彩的片断。记录的同时也可以驱走心中的抑郁和沮丧。傍晚散步。吃完晚饭,和丈夫一起出去散散步,一边慢慢绕着小区走几圈,一边和丈夫聊聊家常谈谈心,也让丈夫和宝宝说几句话,让他感觉做爸爸的幸福。 2。减轻对分娩的恐惧。虽然中期距分娩时间尚有一段距离,但毕竟使孕妇感受到一种压力,有些孕妇会从这时开始感到惶恐不安。这是因为她听信了分娩如何痛苦的传言,或受到影视片过分渲染分娩场面的原因。其实,分娩无痛苦是不可能的,但过分恐惧并不是好办法,孕妇应学习一些分娩的知识,对分娩是怀孕的必然结局有所了解。另外,如果孕妇和家人一起为未出生的孩子准备一些必需品,也许能使孕妇心情好转。这样做往往可以使孕妇从对分娩的恐惧变为急切的盼望。 3。摆脱过分依赖心理。毫无疑问,孕中期妇女适当做一些工作,并参加一些平缓的运动。但有些孕妇因体型显露而不愿活动,每天不干任何事情,凡事都由丈夫包办,以为这样才会对胎儿有利。可这样做却易引起心理上的郁闷、压抑、孤独,这对胎儿是不利的。孕期适当的活动可以增强孕妇的肌肉力量,对分娩有一定帮助。所以,孕妇可以从事家务劳动,如果没有异常情况,孕中期仍能正常上班,这样对于改善心理状态也大有益处。 总之,准妈妈们应保持心情舒畅,情绪稳定,保持心理平衡;把自己对宝宝的担心说给医生听,依靠科学的手段来确定,而不要盲目担心;要学会控制情绪,因为,孕妇发怒时,血液中的激素和有害化学物质浓度会剧增,并通过胎盘屏障使胎儿直接受害。在怀孕7~10周时,经常发怒,可能造成胎儿兔唇等。希望准妈妈们在孕期能保持一个好的心理状态,从而孕育一个聪明、健康的宝宝!

  • 孕期情绪激动影响胎儿健康吗?

    孕早期:孕妈妈情绪波动,肾上腺皮质激素分泌增加,可能会导致流产或早产。若是情绪极度不安,如在早孕7-10周内,是胚胎腭部和脏器发育关键时期,就会引起兔唇、腭裂、心脏有缺陷等畸形。 孕中期:即便是在安全系数较高的孕中期,孕妈妈情绪太过激动很容易血压升高,发生暂时性子宫-胎盘血液循环障碍,导致胎儿一时性缺氧而影响身心正常发育。 孕晚期:孕妇如果精神状态突然改变,如大喜、大悲、恐惧、忧伤等就有可能导致子宫出血,胎盘早期剥离,胎儿死亡;此外,如果孕妈妈长时间处在亢奋或紧张状态,胎动次数会明显增加,若这种情绪持续几周,那么胎动将一直维持在一个过高的水平上,这样的胎儿出生时不仅体重低,且表现为躁动不安,如好哭闹、吐奶,甚至消瘦、脱水。

  • 孕期饮食有何特点?

    在妊娠初期,早孕反应会使孕妇吃不下太多东西。这时应在不影响营养的情况下,尽量照顾孕妇的喜好提供食物。早餐可以包括牛奶、鸡蛋和淀粉类食品,如面包、馒头、饼干之类。午餐应作为一天内的主餐,营养丰富,除主食外,配以肉类、蛋类、蔬菜及植物油等。晚餐注重清淡、易消化,营养充分。在两餐间可食用牛奶、果汁及水果。 妊娠中期,早孕反应消失,食欲增加,此时对营养的要求至关重要。在主食方面,除了大米、白面外,还要食用一定数量的小米和玉米等粗粮。保证优质蛋白质的摄入,大豆及豆制品和瘦肉、鱼、蛋等都富含优质蛋白质。 妊娠晚期,孕妇的食欲继续增强,胎儿的发育很快,营养一定要跟上。在饮食中增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等。多食用海产品,如海带、紫菜,多食用动物内脏和坚果类。注意控制盐分和水分的摄入量,以免浮肿,引起怀孕中毒症。

  • 保胎期间吃哪些食物好呀?请教有经验的妈妈帮我回答一下

    你好,在怀孕期间多吃水果蔬菜,如果是保胎期间的话尽量多休息,不要到处走动,像螃蟹这些就不要吃了。

  • 产妇孕期要注意什么呢?

    怀孕时滴酒不沾更安全:以往专家认为,只要不酗酒,孕期偶尔少量饮酒没关系。美国一项最新研究得出新结论,即使非常微量的酒精都会对胎儿产生危害,导致孩子出生后存在行为问题。这些行为问题包括攻击性强、注意力不集中、学习障碍等,而这些问题普遍是与酒精相关的神经混乱症状。 剖宫产后18个月内再次阴道分娩具有危险性:美国的最新调查称,如果在剖宫产后的18个月内尝试阴道分娩,因为剖宫产造成子宫内壁上的伤疤还未完全愈合,会有导致子宫破裂的危险性。不过,只要怀孕间隔时间超过19个月,发生子宫破裂的机率就很低了。 抑郁症在孕期和产后发生的机率相同:孕期抑郁症一般会增加产后抑郁症发生的危险性。所以,如果怀疑自己的情绪总是低落却又找不到原因,最好去咨询医生。专家建议,家人或朋友可以帮助准妈妈改善睡眠、一起制作丰盛可口的食物或者一起去散步,这些都对抑郁情绪有缓解作用。

  • 人参果怎么吃最有营养?人参果怎么做给孕妇吃,。营养最容易吸收,对宝宝好、

    水果直接吃就好。皮可以剥下来吃,可以放时间长一点,味道会好一点的。

  • 孕妇奶粉有哪些牌子?那个系列的孕妇奶粉效果好有营养的啊?

    我那时候没有喝,不习惯那种味道,真想喝的话合生元有孕妇奶粉,朋友有喝的,口碑不错

  • 报纸上说熏衣草可以淡化妊娠纹,是真的吗?

    应该是可以的 去妊娠纹的产品里就有 美姿秀里边就有那个薰衣草 还有人参 人体胎盘 去纹纹很好的

  • 哪些因素可导致孕期贫血?

    妊娠期,由于孕妇受到一些生理因素的影响,如妊娠期孕妇血容量平均增加50%,但红细胞增加24%~35%,故造成血液稀释。   妊娠早期呕吐、食欲不振等,也可使铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足引起血红蛋白不足,当孕妇的血红蛋白低于一定数值时即出现贫血。   补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,如:金针菜、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、黑豆;含铁量高的动物类食品有:蛋黄、牛肉、肝、肾、等。   对于中度以上贫血,除改善营养外,可口服铁剂治疗,如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等;孕期贫血除服铁剂以外,还需服用小剂量的叶酸,每日400微克;孕妇服用小剂量叶酸不仅有利于预防贫血,还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病,但应注意不要擅自增大叶酸用量;吃一些维生素C,有利于食物中铁的吸收。

  • 孕早期吃什么对胎儿眼睛好听说吃鱼肉对宝宝眼睛好的,不知有没有用。

    肝脏对眼睛都很好的,有丰富的维生素A和B族,如果从营养素看鸡肝的维生素A多一些 吃什么补眼睛? 现代人营养充足,不患贫而患不均,如何才能吃得健康?这是为人父母所关心,也是每一个人每天必然要面对的课题。 首先,我们所要强调的仍然是“均衡的饮食”,尤其在儿童发育期间,蛋白质、醣类、脂肪、维生素、矿物质等五大类营养素都是不可缺乏的,因此,无论是鱼、肉、蛋、奶、五谷、蔬菜、水果,都必须摄取,不可偏食。 现代人生活富裕,餐餐都有大鱼大肉,就连喜庆宴客的菜色也大多以肉类为主,总以为这样才够丰盛,而青菜则少有上桌的机会。事实上,光吃肉不吃蔬菜,或是多吃肉少吃蔬菜都是偏食,因为肉类属酸性食物,而蔬菜类则多属碱性食物,偏食的结果会导致人体正常酸碱度的平衡失调。 人体要维持正常的生理功能,酸碱度的平衡是非常重要的,无论是细胞或是酵素都必须在一个适当的酸碱度环境下才能发挥最大的功能,因此正常而均衡的饮食是非常重要的。 酸性食物摄取过量或甜食太多可能会诱发近视眼,因为酸碱度的平衡失调,眼睛睫状肌的调节能力降低,再加上不良的生活习惯,包括:看书写字的姿势不良、熬夜、趴着或躺着看书、看书写字光线不充足、光源直射眼睛或光线直接反射刺眼、近距离用眼持续时间太久且没有适度的休息、阅读字体细小、印刷不良的读物、在摇晃的车上看书、看电视的距离没有保持三公尺以上等等,很容易造成近视眼或是导致近视度数加深,家长要特别注意。 眼睛的视网膜有色素细胞及感光细胞,维生素A对视觉的重要性在于帮助光敏感色素的形成。若缺乏维生素A,会导致夜盲症,同时也会有干眼症及角膜软化症。但维生素A摄取过多会引起中毒,其中毒可分为急性及慢性两种。急性中毒是指一次吃很大剂量者,如小孩一次超过三十万国际单位;而慢性中毒是每天吃七到十万国际单位,且持续几个月以上。 中毒的症状包括:食欲不振,皮肤发痒,毛发脱落,关节及长骨疼痛,骨质脆弱。所幸立即停止服用后一到四星期所有症状消失。根据卫生署建议,一般成人男性一天所需维生素A六千五百国际单位,女性六千国际单位,孕妇增加八千国际单位,哺乳妇增加三千两百国际单位。 维生素A的来源包括:鱼肝油(10,000国际单位/g)、肝脏(15,000国际单位/100g)、胡萝卜(13,000国际单位/100g)、菠菜(9,000国际单位/100g)、红甘薯(7,000国际单位/100g)、牛奶(120国际单位/100g)、奶油、蛋黄(2,000国际单位 /100g)等等。维生素A在无氧环境下对热很安定,但在有氧的情况下极易氧化。 维生素E有抗氧化的作用,易被紫外线破坏,也易被氧化,与维生素A同时使用时可避免维生素A被氧化。眼睛有一些老化的疾病,如:白内障、老年性视网膜病变等,可考虑使用维生素E来保养。 维生素E的来源包含:植物油、深绿色蔬菜、小麦胚芽、胚芽油、肝、肉、豆类等,但摄取维生素E亦不宜过量,以免造成身体额外的负担。一般建议市售之维生素E丸(400国际单位)最多每天一颗即可,多食无益且劳民伤财。 维生素C多存在于蔬菜及水果中,极易受外界影响而破坏,如热、碱等易使其失去活性,但对弱酸则较为安定,也极易被氧化,故酸性蔬菜水果加热时,维生素C保留较多,而非酸性食物一经加热,维生素C破坏不少。 维生素C破坏量与加热时间长短亦有关系,加热二到三分钟,约可保留70—80%的维生素C,但若在水中加热至果蔬熟烂,则维生素C大部份被破坏或流到汤中。因此若要以自然食物补充维生素C,生鲜蔬果生食效果最好。维生素C与维生素E同样具有抗氧化的作用,对白内障患者亦为一理想之保养食品,且维生素C对人体的安全剂量相当高,过多的维生素C经水解后可随尿液排出体外,不必担心过量会引起中毒。 DHA主要存在深海鱼类,如:鲭鱼,鲔鱼等,其作用在于促进脑部,中枢神经系统,以及视网膜的发育。尤其以鱼眼窝含量最多,因为胎儿眼睛及脑部中枢神经系统的发育早在怀孕初期即已开始,孕妇若能及早补充DHA,对胎儿眼睛及脑部中枢神经系统的发育将有莫大的帮助。

  •  孕妇吃那个牌子奶粉好呢?我老是吃不下饭的,想吃点奶粉来补充下营养才行。

    你应该是可以去超市看一下,都是有很多的品牌可以选择的,或者是纯牛奶啊,特仑苏这些都可以。

  • 龙宝宝生在四月哪日好龙宝宝预产2012阳历5月19左右,剖宫产选择哪天日子好

    问题补充:我们的属像要属龙的宝宝好吗 当然是天蝎座!神秘的星座!最具魅力的星座!也是最受欢迎的星座! 怀孕其实是宝宝和你们的缘分,刻意也

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