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保持阴道紧致可以将臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手按住床沿,以防下滑,双腿,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。
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卧式锻炼:臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防下滑,双腿,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。 双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10~15分钟,每天1次。
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你的情况可在走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及部肌肉, 小便时有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.反复如此来提高阴道周围肌肉的张力. 大便时屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉. 仰卧,放松身体,收缩阴道,夹紧阴道,持续几秒钟,后放松,反复重复几 次.时间可以逐渐加...
收缩运动: 仰卧,放松身体,将一个手指轻轻放进阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。
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产后阴道松弛是由于胎儿生产时扩张阴道引起的,多做提肛运动,可以进行缩阴手术。
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顺产后阴道松弛是妇科常见病症,影响夫妻性生活,产后及时锻炼,坚持提肛收阴或者瑜伽练习,能够有效增强阴道壁肌肉收缩力,贵在持之以恒。 缩阴产品也为多数女性朋友所认可,比较简便,并且对身体没有伤害,短时间就可以恢复紧致了。女人就应该对自己好一点的,祝福你早日康复
阴道松弛导致性生活时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降,出现摩擦力减弱,使男女双方快感减弱甚至消失,使伴侣得不到不满足,降低情侣或是夫妻双方的性生活质量,严重的会导致心理上的排斥、拒绝或反感,导致夫妻性生活不和谐。建议臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手扶住床沿,以防下滑,双腿,慢慢...
提肛运动可以加强盆底肌和尿道阴道括约肌的张力,使阴道缩紧。具体的操作可以采用每次提肛运动30次,每天5-10组。长期锻炼的话,三个月左右可以初步改善阴道松弛的
时间过的好快 转眼间有一天过去了,盼着时间快点过我用的蔻柔尔快1周了,一个疗程用完效果就会出现了,希望我的缩紧,那样我就可以和朋友下班天天出去嗨啦新婚的感觉,我太感谢蔻柔尔了。我结婚多年,顺产生育。因生育时过于撕裂,造成私处松驰、无姓欲,老公对我的感情,也逐渐淡化,我的婚姻出现了危机。我在绝望中使用...
走路的时侯,慢慢的收紧阴道,然后放松,持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。这样不仅可以缩阴还可以减小肚子,因为在缩阴的同时肚子也在吸气。经常做这些锻炼,对于缩阴、健身都有好处
你好,1、缩阴法将气从丹田(中丹田)导引到穴(下丹田),驻留。肛门上提(闭肛)。此为非月经期,月经期将气导引至膻中穴。2、缩阴法左手托住双乳(左手拇指托左乳,其余四指托右乳),右手在小腹以丹田(脐下三寸)为圆心顺时针按摩九九八十一次;再换右手托住双乳,左手在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。(速度中...
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走路练习。 走路的时侯,慢慢的收紧阴道,然后放松,练习几次,持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。怎样不仅可以缩阴还可以减小肚子,因为在缩阴的同时肚子也在吸气。