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同学,每天坚持做仰卧起坐,八个月左右就会有了哦,谢谢,记得好评咯
2个回答
通过锻炼腹肌要显形的时候,注意饮食,多食高蛋白类食物,鸡蛋清,豆制品,牛奶,牛肉等,练完后20分钟左右食用,腹部要集中锻炼
中国人事18岁算成年吧?日本是20岁算成年人的,我是22岁开始练出了4块儿腹肌的,但是我从小12年每天都练芭蕾舞,和每天早上长跑,生了儿子不到半年腹肌就回来的了!未成年练腹肌不会影响身高的,但是不能瞎练哦!要先有好的脂肪才行的啊!我刚攀完岩手发抖呢,呵呵呵! /流泪
1个回答
您好,这种情况是很正常的,一般婴儿出生就应该有腹部肌肉的!
你好,根据你的描述,你的年龄,这个身高算正常。身高主要受生长激素的影响。通常生长激素高峰期主要在晚上九点到凌晨一点左右。 因此,建议不要熬夜,另外,每天坚持锻炼,做伸展运动,比如摸高悬垂等希望对你有所帮助。
仰卧起坐,收腹跳。俯卧撑
加强锻炼,靠自己的毅力很难很难!你要是小伙子当兵两年,至少要有6块腹肌。我退伍回来有8块,10年了一块也没了。
7个回答
这种锻炼还是很不错的,这个不会影响到你的身高所以说你可以放心的锻炼。
全然不是 不必担心涨肌肉女性荷尔蒙与男性不同 所收到的增长幅度也不同 希望能帮到你啊
不一定在长腹肌噢,运动后疼很正常的
5个回答
1.长期坚持训练; 2.大运动量和大强度运动; 3.使用正确的形式(规范的动作)。 我坚信充分的伸展或扩张是胸肌获得完全收缩的一个重要因素,通过肩部和背阔肌的前后移动可以增加胸肌伸展和收缩的范围。其次,始终保持主要练习的先后次序为:平板卧推、上斜哑铃卧推和上斜哑铃飞鸟12周,每周完成2次胸肌训练。主...
其实网上流行的减肥方法很多,但真正有效果的真就是不多。好多方法不光不管用,甚至还会威胁我们的健康。我个人认为这个纯绿色植物精油提取的肚`e`瘦是个不错的选择,我的好多朋友都是用它减肥成功的。毕竟是纯中药的绿色的对人体怎么来说伤害还是小的,祝大家都能减肥成功。
6个回答
假的 才不会
根据你以上所述可知可能是皮下脂肪瘤或者粉瘤! 建议你到当地三甲医院普外科就诊行局部肿物彩超检查确诊!
你好,青少年如果频繁手淫可能会影响身高增长的,还会对身体健康造成一定的影响,建议你一定积极的戒掉手淫的坏习惯比较好。 你现在积极的戒掉手淫的坏习惯还不会有什么影响的,建议你注意放松心态,平时避免接触一些淫秽的视频和图片,把精力投入到生活和学习中比较好,是可以长高的。
你说的很对,单独练习腹肌,对腹部脂肪的消耗不大,很难达到减肥的效果。反而在练腹肌之前,做一些会让自己流汗的热身(有氧运动),更能消耗肚子上的脂肪。当然了,有氧运动减肥也要讲究方法,一般通过运动减肥要掌握适量的有氧运动“三、五、七”的运动原则。所谓的“三”是指每天运动时间在30分钟以上,能够一次完成最...
14个回答
拉长的·········
锻炼好的腹肌有人是六块,有人是八块,这个跟遗传是有关的,六块是显性基因,所以大部分人是六块,八块是隐性基因所以就没那么多人有了。 明白了吗?谢谢
8个回答
您好,按照正规的运动来说,锻炼肌肉对身高的生长并没有太大的关系。 建议不要穿紧身衣等束缚身形的衣服,正常锻炼肌肉是没问题的。
1.慢跑30分钟,每周3--5次就可以咯,因为人体的脂肪含量低于18%才可以看到肌肉轮廓的,篮球巨星迈克尔.乔丹的体脂含量为4%左右 2.吃得八分饱,偶尔大吃大喝是可以的 3.(1)仰卧起坐(伸直腿) 3组 每组25 锻炼腹直肌上部 (2)仰卧起坐(曲...
世界公认最有效训练腹部动作(膝肘交替起坐):动作简单,但难度、协调性要求高。首先平躺在登上,左膝屈90度右手放耳侧屈身触碰左膝同时收紧腹部,还原再进行另一侧。每次做3-5组*25次。
坚持并保持动作的标准的话,一个月多就会有,在饮食上也要控制一下
你这样难度好高啊,按你这动作的话得要个陪练帮你压住腿,然后躺平再起····仰卧起坐