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运动持续时间超过大约40分钟,人体内的脂肪才能被调动起来与糖原一起供能,随着运动时间的延长,脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。少于大约40分钟的运动无论强度大小,脂肪消耗均不明显。 只有持久的小强度有氧运动才能消耗多余的脂肪,这是由于小强度运动时肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量,因此脂肪消耗得...
1个回答
会见效。只要你晚饭吃得不要太多。运动后不要再加餐,一定会成功的。过十天你量一次体重,绝对见效。
你好亲爱的宝妈,怀孕94天散步一个小时不会流产的哦,不要担心哦这个时候要多注意休息了不能太劳累了。
跟具自己的情况,只要不太累你就可以多散散步,那样对可以顺产。也住消化,争长食欲。
9个回答
半个小时左右,不能太过劳累,适可而止就行,要注意天气和环境。
2个回答
这个没有硬性规定哟,一般一次控制在半小时左右吧,每天两次。
4个回答
现代生活中大部分人的工作压力都非常大,往往回到家已经筋疲力尽。晚饭过后大多数人会选择看电视或者玩电脑游戏,很难有时间去锻炼身体。 我们在生活中可以有效利用饭后的时间,只用一个小时来散步,就可以很好地让自己的身体运动起来。常有古语流传说“百练不如一 走”,说的就是散步的功效。 第一,饭后散步,能够有效...
有帮助。建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动;饮食选低卡路里的食物。贵在坚持。
有用的宝妈 我就是后期经常散步 生的很顺利 而且疼的时间很短 总共疼了五个小时就生了 一去医院宫口就直接开了四指 和运动有很大的关系
看你的速度了~~ 如果很慢,,我觉得基本上是没有用的。。。
路减肥也有不错的减肥效果。 不过,对于走路有一些具体的要求,达到这些要求才会有较好的减肥效果。一是要速度足够快,心跳明显加快开始出汗,但仍能正常说话;二是要保证持续较长的时间,通常在半小时以上;三是要长期坚持。如果每周有5天能做到45分钟以上的快走,减重效果就会非常明显。所以,只要掌握方法,走路减肥...
5个回答
我是顺产的,孕晚期也没特意去散步,只是做做家务,每天上班下车后还要步行15分钟左右到公司,生宝宝的时候也比较快的,晚上6点都开始腰背酸痛,8点多宫口就开到三指了,11点宝宝就出生了。
18个回答
看你个人时间啦,只要不觉得累 也可以多走动走动,不能剧烈运动
刚溜达回来,走了四公里,不累,但是中途要歇会儿,会肚子硬硬的,几分钟就没事了
效果是一样的,都能有效消耗热量,关键是要持之以恒,
如果能一直坚持,那肯定不一样啦,健身操锻炼是全身,全身都活动起来 了,消耗的热量肯定要比散步要多
3个回答
很懒,在老公的督促下晚饭后会走半个小时,天气好的情况下中午偶尔散步。现在22周
中国运动医学认为:200千卡。
1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。 2.戒吃零食和宵夜, 应选食蛋白质丰富的食物,晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 3.进食前应先喝一杯暖水。 4.进餐时应细嚼慢咽。 5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。 6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。 7.每餐只吃八成饱。 8.选吃白肉。 9.多吃蔬果...
不用走时间长了,晚期了没有那么多力气了每天走半个小时就可以
怀孕晚期可以每次散步半小时左右。这样到时候有利于顺产产程你会宫口开的快一点。
郁闷期的时候适当的散散步是可以帮助顺产的,而且宝宝也不容易缺氧。根据自己来判断吧。只要散完步不会感觉到很累就不要紧。半个小时到一个小时就可以。
当然可以,只要不和其他事情冲突就OK,一个小时两个小时均可,看自己体力情况及当时应景的心情决定。
26个回答
天天家务 檫桌子 拖地一般3遍