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我觉得首先我对自己的实力有充分的信心,因此我不是很紧张。不要连续长时间的复习,可以去散散步放松心情。我记得我当时高考前的那段时间,我还出去旅游了
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如何通过饮食运动调节高考生的心态 考生心理调节、考生心态调节 如何通过饮食和运动来做到呢?那我们就跟着记者一起了解下高考生心里调节的方法和高考生心态调节的方法。 考生心理调节、考生心态调节 运动篇: 广州市第一人民医院神经内科主任潘小平说,睡眠是人整理学习记忆的过程,因此在考前一个月里,应保持良好...
为了1分,我进来了!..... 【我觉得字数少被转评论很无辜,但是多打几个无谓的字又不好意思…失礼了哈】
7个回答
dasd
2个回答
如果是我,就什么都不去想,然后虔诚地向上天祈祷我的好运。
1个回答
好好
与平时一样 *********************
不要给自己太大压力,不要每天拼命学习,适当放松放松。其实高考和平常模拟考试没什么区别。 经常运动运动,听听音乐。 偶尔和朋友聊聊天。
8个回答
专注于你手里的事就可以了,我们唯一畏惧的只是畏惧本身而已,其实是很期待又很忐忑的,专心致志,不要瞎想,自然就安宁了
都说一切要学会拿得起,同时呢一定要放得下这样,不要给自己背负的压力太大了,时刻提醒好自己高考我不怕你,我已经准备好了哈。 我每天告诉自己我一定会取得好成绩的哈,就算我考差了,我还可以复读啊,或者是我自己还可以学习自己喜欢的西点啊。 我觉得这样的心里自己应该要好受一些吧。
病情分析: 你好,这种情况一般的情况往往是有神经衰弱、脑供血不足的情况引起的常见的。 指导意见: 一般的情况往往是可以采用中药、调节神经药物的治疗的。此种情况注意保养的。饮食要清淡的。不要吃刺激饮食。不要劳累的。 医生询问:
日常的生活规律不要改变,特别考试前两天不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品
(一)高考复读生要学会正确评价自己,运用积极的心理暗示法,树立自信心(二)平常心对待成败得失,保持情绪的稳定性,做到心安神泰,心境平和。(三)做综合测评(四)短期旅行,放松心情,缓解压力
(一)高考复读生要学会正确评价自己,运用积极的心理暗示法,树立自信心 (二)平常心对待成败得失,保持情绪的稳定性,做到心安神泰,心境平和。 (三)做综合测评 (四)短期旅行,放松心情,缓解压力
专题策划 蔡民 薛冰 专题撰文记者 薛冰 梁健敏 黄艳 成小珍 实习生 吴梦 摄影巢晓 今日预告 考前紧张焦虑 心理专家把脉 “学习效率低,记忆力下降,心情变得烦躁。吃不下饭或者暴饮暴食,没有理由的腹泻以及经常想上厕所”等等,都是考生考前心理紧张的表现,对此,今日12时至14时,...
1.增加运动:每天抽一定的时间做一些有氧运动,这是缓解过度焦虑非常有效的方法,因为运动能使人体内有益的神经递质分泌增多,这些神经递质能缓解过度焦虑,而且能提高学习效率。 2.学会自我放松:在心理治疗过程中,放松训练是应对过度焦虑常用的一种方法,因为当人体处于过度焦虑状态时,通常会出现呼吸变浅、变...
深呼吸啊,其实考坏 的也不要紧的不是吗,尽自己最大的努力,问心无愧,那么你就已经成功,并不是只有读书这条路的,去加油把
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首先把高考复读看作一种选择,选择最终是要决定的,既然做出决定,就应该坚决地走下去。如果出现了失落焦躁等情绪,就可以应该对自己进行分析,好好的与自己对对话,弄清楚自己的内心需求,你可以问自己几个问题:第一,是不是真正的想复读。复读不一定是考不上大学,是因为没有考上自己心中理想的大学,如果现在失落,那就...
下个答案: 谢谢邀请回答,以我高考的经验希望能给你提供些帮助。1.放松心情。距离高考越近就会越紧张,可能会吃不下饭睡不着觉。这个时候要调整自己的心态,不要紧张,可以找班主任聊聊天,或者是家长,好朋友。每一个人都会紧张,善于调节自己。2.保持做题量。每天保证完成题目的数量,维持对知识的记忆和解题的技巧...
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专家介绍,不少复读生的心理健康不容乐观。十几年的寒窗苦读,随着高考的结束便宣告结束,许多学生面临人生第一次挫折,便心灰意冷自暴自弃,心理健康呈现出不良倾向。如果老师家长不注意“疗养”他们的情绪,那么,高考备考的竞技状态肯定不佳,来年的高考也许会再次跌入人生低谷。 目前困扰复读学生的关键问题就是心态问...
我们要做回情绪的主人,拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了,并不是事件的本身。我们就是搞不清楚,认同了我就是那个情绪状态的全部,自讨苦吃,讨好情绪和冲动,却失去了自己。 我们可以透过自制的方法平静情绪,保持清醒和自主,这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑,因为前者是省觉后的行动,后者是迷失...
临进考场前,最好不要与同学扎堆,以免紧张情绪相互蔓延,你可以独自静处一会儿。入考场前20分钟甚至半个小时之前,自己回味一下当天马上要考试的科目。坐进考场时,一般还有10分钟左右的时间,可以坐在座位上把腿和手臂向下垂,让肌肉放松,这样可以缓解紧张情绪。
考生也不妨采取转移注意力的方法调节情绪,可以有效地避免其不良情绪的困扰。一般可在家或找个安静地方休息几天,每天多睡一会,空余时间听听音乐,与亲朋好友一起去郊游,欣赏一下自然风光,让愉快、轻松的气氛冲淡烦恼,使精神得到充分的松弛;或玩玩自己的业余爱好,使精神松弛下来,体力逐渐恢复。同时,可找几个同学,...