安利的钙片就不错的
所以，补钙对于成年女性来说是一个不容忽视的问题哦！因此，我们也应该对补钙更加提高认识，不单单是为了补钙而已，还是为了我们的健康着想
可以口服钙尔奇D片，多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉
准确点的还得上医院
我觉得成人要增强免疫力应该通过适当的锻练,而不是靠几杯奶粉来解决问题.如果喝奶粉也许没什么害,但也不知道有多大益处.你可以尝一尝味道,只要你适应那种味道. 推荐雀巢。
正常情况下，人体摄入的钙经过体内代谢后，多余的钙需要排出体外。钙的排泄途径主要有肾脏、消化道、乳汁、汗液四种。 肾脏对人体内钙的平衡起主导作用，包括肾小球的过滤，肾小管对钙的重新吸收。在正常情况下，只有离子钙与小分子物质结合，钙才能从肾小球过滤。 血液中的游离钙在循环到肾脏时必然有一部分会从肾小球滤...
如果想真正调理身体的话 就天天喝骨头汤 就是补钙了哈
病情分析： 你好，女性哺乳期补钙可以吃些海鱼、虾皮、海带、排骨汤、牛奶、扁豆、芝麻等含钙高的食物，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。 指导意见： 经常补钙对身体有好处，以食补为主要方法。如果要补充钙剂，可以试试钙之缘片，吸收是不错的，平时多晒晒太阳，能帮助钙的吸收。
误区一：五成网友认为液体钙更利于吸收。 专家：钙剂溶解度高≠吸收快 值得注意的是，钙的吸收率因人而异。如果是碳酸钙类，它的吸收先经过胃酸的作用再被肠道吸收。如果胃酸情况正常、胃蠕动良好， 钙剂吸收速度快。液体钙剂溶解度好并不代表吸收快，主要看钙剂里维生素D的含量。” 市面上的液态钙软...
医生肯定会告诉你吃钙片,但是一般食补比较好,但是食补慢,需要长期调整,比如吃虾皮,骨头汤
补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片,应...
病情分析： 你好，女性哺乳期补钙可以吃些海鱼、虾皮、海带、排骨汤、牛奶、扁豆、芝麻等含钙高的食物，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。 指导意见： 经常补钙对身体有好处，以食补为主要方法。如果要补充钙剂，可以试试钙之缘片，吸收是不错的，平时多晒晒太阳，能帮助钙的吸收。
补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片,应...
补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片,应...
补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片,应...
随时可以补钙，平时吃点虾皮，牛奶，鸡蛋等食物。随着年纪的增长，人都是会缺钙的，典型的表现就是膝盖痛。
误区一：五成网友认为液体钙更利于吸收。 专家：钙剂溶解度高≠吸收快 值得注意的是，钙的吸收率因人而异。如果是碳酸钙类，它的吸收先经过胃酸的作用再被肠道吸收。如果胃酸情况正常、胃蠕动良好， 钙剂吸收速度快。液体钙剂溶解度好并不代表吸收快，主要看钙剂里维生素D的含量。” 市面上的液态钙软...
病情分析： 你好，中年女性是很需要补钙的，特别是绝经后的女性，很容易患上骨质疏松，所以建议多补钙。 指导意见： 想要补钙效果好，就需要在补钙的同时补充维生素D，因为维生素D是促进钙的吸收的，或者直接服用添加有维生素D的钙片也可以。常见的就是钙之缘片，不但吸收好，对肠胃也没有刺激性，是很好的女性补钙产...
病情分析： 你好，女性哺乳期补钙可以吃些海鱼、虾皮、海带、排骨汤、牛奶、扁豆、芝麻等含钙高的食物，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。 指导意见： 经常补钙对身体有好处，以食补为主要方法。如果要补充钙剂，可以试试钙之缘片，吸收是不错的，平时多晒晒太阳，能帮助钙的吸收。
女性补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等等这些食物补钙,还可以吃补钙产品,像伊分子的盖意利片,含量高了,吸收也不错
补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片,应...
是的，这段时间的女性钙质流失的非常多，所以极易造成骨质疏松等骨科类病症，一定要注意补钙。 此外，由于围绝经期雌激素的下降,导致骨量呈陡坡式快速丢失.在围绝经期使用克龄蒙，可以保持骨量,阻止骨量迅速丢失,从而预防女性骨质疏松.围绝经期是激素补充治疗的“时间窗”。
国际最新研究成果表明卵宁保为中老年女性带来福音，其富含的天然植物雌激素与人体的雌激素类似，能发挥雌激素样作用或抗雌激素样作用，双向调节女性内分泌“轴”系统及内源性雌激素分泌量的均衡调控，却没有化学合成雌激素的危害性。能有效缓解中年妇女因雌激素减少而引起的各种不适，全面改善皮肤干燥，松弛，斑点，皱纹增...
正常情况下，人体摄入的钙经过体内代谢后，多余的钙需要排出体外。钙的排泄途径主要有肾脏、消化道、乳汁、汗液四种。 肾脏对人体内钙的平衡起主导作用，包括肾小球的过滤，肾小管对钙的重新吸收。在正常情况下，只有离子钙与小分子物质结合，钙才能从肾小球过滤。 血液中的游离钙在循环到肾脏时必然有一部分会从肾小球滤...
成年女性缺钙通常会出现抽筋、腰酸背痛、关节痛、手脚麻木、易痛经和易掉头发、睡眠不好、头晕、精神不好等各种缺钙的症状，如果女性缺钙要注意补钙，补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。 食补通常可以吃：牛奶和奶制品、豆制品、蛋类、虾皮、鱼、绿色蔬菜、坚果、海带等食物补钙，这些食物补钙效果都是非常不错的。 ...
50岁以上的人中，1/3的女性会受到骨质疏松的威胁。专家建议，中老年女性最好通过饮食和生活习惯的改变来预防骨质疏松，多吃含钙丰富的食品.牛奶含有丰富的钙质，也是维生素D的重要来源。蒙牛焕轻牛奶，是蒙牛乳品研发中心，在对中老年群体的营养需求进行大量研究后，推出的中国首款面向50-65岁，注重生活品质、...
误区一：五成网友认为液体钙更利于吸收。 专家：钙剂溶解度高≠吸收快 值得注意的是，钙的吸收率因人而异。如果是碳酸钙类，它的吸收先经过胃酸的作用再被肠道吸收。如果胃酸情况正常、胃蠕动良好， 钙剂吸收速度快。液体钙剂溶解度好并不代表吸收快，主要看钙剂里维生素D的含量。” 市面上的液态钙软...
误区一：五成网友认为液体钙更利于吸收。 专家：钙剂溶解度高≠吸收快 值得注意的是，钙的吸收率因人而异。如果是碳酸钙类，它的吸收先经过胃酸的作用再被肠道吸收。如果胃酸情况正常、胃蠕动良好， 钙剂吸收速度快。液体钙剂溶解度好并不代表吸收快，主要看钙剂里维生素D的含量。” 市面上的液态钙软...
医生肯定会告诉你吃钙片,但是一般食补比较好,但是食补慢,需要长期调整,比如吃虾皮,骨头汤
