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生活方式决定寿命长短 最新一期德国《女友》杂志援引一份瑞典研究报告说,生活方式可决定寿命长短。健康长寿的秘诀在于心态乐观、饮食均衡和生活有规律。 报告指出,世界总人口中,只有1/4的人的长寿是遗传因素决定的。对大多数 人而言,能否长寿取决于他们的生活方式。 报告说,欧洲僧侣的平均寿命高于一般人的平均...
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冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则,饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。 养肾为先 肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就...
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养生之道,基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点: 顺其自然: 体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中,既不可违背自然规律,同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张:“上知天文,下知地理,中知人事,可以长久”。 形神兼养: 在养...
您好,顺应四时,天道伦常。说通俗点就是,有个精神神寄托,作息有规律,一定要煅练身体。心情好也很重要。
你好,老年人适合常常拍打全身,击掌,以及泡脚
老人养生保健的方法 1、睡:即睡好觉,保证睡眠充足。老年人要学会有规律地生活,合理安排作息时间,保证一天有8小时的睡眠时间。 2、保:即保持大脑的活力。用进废退,故老年人要多用脑,如坚持读报看书,绘画下棋,培养各方面的兴趣爱好。研究表明,一个经常用脑的65岁老人,其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年...
适合不同季节吃不同的食物,滋养不同的脏腑
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孝心是最好的礼貌,物质上的东西可以送一些适合中老年人吃的奶粉给他们,还有适量的阿胶枣也可。
老年人可以服用一些保健品,一是抗衰老类的保健品,其主要功能是抗自由基。比如维生素C、维生素E、番茄红素等。二是提高免疫力、促进新陈代谢功能的保健品,也可以买老母鸡回家炖汤,还要多吃一些含钙多的食品
老年人的养生保健如下: 1、少食多餐:每当美味可口的饭菜上桌时,不论是谁,都抵挡不了美食带来的诱惑。特别是在非常饥饿的状态下,就想一口把它全部吃完,这种做法是完全不正确的,因为人在饥饿的时候由于胃空使胃缩小,而突然一下吃很多肠胃消化不了,导致肠...