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什么主食可以降血糖

宁静随缘

好评回答

降血糖的食物

在如今高血糖已经成为了一种非常难治疗的慢性病，只能凭借降糖药物以及日常的饮食来进行控制了，要说控制血糖，那么日常饮食就要特别注意，那么什么主食才可以降血糖呢？

要说控制血糖，含糖量比较低的，那么肯定要数粗粮为主了，我也想要达到降血糖的效果，每日所吃的主食就可以选择粗粮，比如说燕麦、荞麦、黑米、玉米、栗米、薏米等等。可是作为高血糖患者的主食，只有粗粮可不行，要适当的摄入一些细粮才可以。

因此可在精制白面当中，加入2/3的荞麦或者燕麦来进行食用，这样既可以保证，每日饮食营养足够丰富，并且还会致使他们吸收的糖分不影响血糖的升降。

因为高血糖患者平日里饮食对于营养均衡非常重要，除了粗粮之外，一些豆类谷物也要在每餐中同时食用。除了以上这些粗粮所制作的营养餐之外，还需要清炒或者凉拌一些绿色蔬菜，再加上一些豆类食物就更好了!

宁静随缘 2023-12-27 07:58:46

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