晚餐喝小米粥可养胃安神助眠
谢谢你光临我的梦
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小米粥是北方常喝的一种食物,一般都是在早餐的时候喝,其实小米粥在晚餐的时候喝是可以养胃安神助眠的。建议大家不妨尝试一下!
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,小米中的维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米富含色氨酸,通过代谢,能够生成抑制中枢神经兴奋、使人产生一定困倦感的5-羟色胺。5-羟色胺还可以转化生成具有镇静和诱发睡眠作用的褪黑素。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量,是不可多得的助眠食物。
《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。中医认为,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。
在食用小米时,要尽量注意:第一,淘洗时用凉水淘洗,不能用手搓,避免营养成分的流失;第二,不要长时间浸泡或用热水淘米;第三,熬粥时不要加碱,防止破坏其中的B族维生素;第四,应注意和其他食物的搭配,熬小米粥的时候,可添加大枣、红豆、红薯、莲子等,增加美味的同时,也均衡营养。
谢谢你光临我的梦 2023-05-14 00:44:55
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问:息县属于哪个市
答:
答:息县属于信阳市,息县位于河南省东南部、信阳市东北部,地跨淮河南北,介于东经114°34′-115°07′,北纬32°08′-32°40′之间,总面积1892平方公里。息县地处黄淮平原的南部边缘,因受地质及外力作用的长期影响和侵蚀,地表形态大体可分为丘陵、洼地、平原三个类型,其中以地势低平的平原地形为主,平均海拔47米。淮河以北地势由西北向东南略倾斜,淮河以南地势由东北向西南逐渐降低。
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