怎样缓解痛经 缓解痛经的有效方法
天山雪莲
好评回答
1、饮食均衡:多吃健康营养的食物,比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中,采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的痛感。
2、补充矿物质:女性体如果缺乏某些矿物质,同样会引发痛经或者加重痛经,因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质,它们能够帮助你缓解痛经。
3、避免咖啡因:所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免,无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力,这些食物中都含有大量的咖啡因,会让你神经过分紧张。特别是在经期,过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。
4、禁酒:如果在月经期间出现水肿的现象,应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。因为酒精会加重水肿的现象。同时,酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化,扰乱正常的月经周期。
5、保持温暖:在月经期间保暖工作一定要做到位,保持身体暖和可以加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖,另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。
天山雪莲 2023-09-24 06:08:49
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。
最新回答 换一换
1
问:鹿儿岛在日本什么位置
答:
答:鹿儿岛在日本九州最南端。鹿儿岛市,是鹿儿岛县的县厅所在地,也是鹿儿岛县的政治、经济、文化中心,人口数占了全鹿儿岛县的35%,同时也是九州地方人口是第四多的城市。鹿儿岛市位于萨摩半岛的东北部,也是全鹿儿岛县的中央地区,东部临鹿儿岛湾,隔着海湾的火山岛樱岛也属于鹿儿岛市,樱岛至今仍然持续有火山活动,也使得鹿儿岛是成为世界上少数紧邻活火山的大城市。
2
蜂胶一般多少度融化 2020-02-07
3
南通古镇有哪些地方 2021-07-27
4
豆浆早上放到晚上喝吗 2020-02-17
5
fx是全画幅吗 2020-05-06
相关推荐
花呗新人版怎么升级为标准版
花呗新人版需完成实名认证,且花呗新人版无欠款,可尝试升级为标准花呗用户。升级后花呗新人版账单作为历史账单可查询。花呗全称是蚂蚁花呗,是蚂蚁金服推出的一款消费信贷产品,申请开通...
详情>
提问时间:2019-11-12
取景器可不可以测色温和距离
取景器不可以测色温和距离,取景器即像机上通过目镜来监视图像的部分,照相机取景器的主要作用就是构图,也就是确定画面的范围和布局。另外有些取景器还能显示拍摄的参数以及预测景深等等...
详情>
提问时间:2019-12-05
苹果手机怎么设置时间在桌面上
苹果手机设置时间在桌面上,首先打开苹果手机,点击“设置”图标。然后在该界面中,点击“日期和时间”选项。之后在该界面中,选择日期,点击“确定”选项。最后在该界面中,开启“双时钟...
详情>
提问时间:2020-08-09
拼多多网上茶烟能买吗
拼多多网上茶烟能买。拼多多网上茶烟都是有经营证认证的,可以买。拼多多是上海寻梦信息技术有限公司于2015年9月上线的一家专注于C2B拼团的第三方社交电商平台。用户通过发起和朋...
详情>
提问时间:2019-10-30
北京西站是哪个区哪个街道
北京西站属于丰台区丰台街道。北京西站(BeijingxiRailwayStation),又称北京西客站,位于中国北京市丰台区,是中国铁路北京局集团有限公司管辖的特等站,是北京...
详情>
提问时间:2020-08-05
房屋公摊面积包括哪些内容
房屋公摊面积包括大堂、公共门厅、走廊、过道、电(楼)梯前厅、楼梯间、电梯井、电梯机房、垃圾道、管道井、水泵房、消防通道、交(配)电室、值班警卫室。房屋公摊面积是指分摊的公用建...
详情>
提问时间:2020-08-01
7.21号是什么星座
7.21号是巨蟹座,巨蟹座是出生日期为6月22日至7月22日(西历),黄道十二宫的第四宫。巨蟹座是夏天开始的第一个星座。位于双子座之东,狮子座之西。巨蟹座的人总是抱着谦虚心态...
详情>
提问时间:2020-10-22
5个月双顶径多少正常
5个月双顶径在17厘米左右,大约占身体的三分之一,因为每个人的发育不一样,胎儿的大小也是因人而异的。双顶径(biparietaldiameter,BPD),医学名词,又称胎头...
详情>
提问时间:2020-01-22
b2b,b2c模式是什么意思
B2B是指企业与企业之间通过专用网络或Internet,进行数据信息的交换、传递,开展交易活动的商业模式。它将企业内部网和企业的产品及服务,通过B2B网站或移动客户端与客户紧...
详情>
提问时间:2020-04-18