燕麦片的吃法与做法

燕麦片的吃法与做法

燕麦片是一种富含膳食纤维、又容易消化的健康食品，它能够帮助消化和流调胃口。这里为大家介绍一些燕麦片的吃法与做法。

1.燕麦片粥

将半杯燕麦片放入四杯水中，煮沸后慢火煮20-30分钟，加入适量糖和牛奶即可，早上喝一碗，以补充身体所需的 营养物质。

2.燕麦片加酸奶或牛奶

加入一杯酸奶或牛奶，可以将燕麦片变得更加丰富有味，对于喜欢吃甜食的人来说，还可以添加蜂蜜和果酱来增强美味。不过这样做就要注意减少其他日常食品中的糖类摄入量。

3.燕麦片加水果和坚果

在燕麦片中添加一些水果，如西瓜、李子等，再加上一些坚果，如杏仁和核桃，可以丰富燕麦片的口感，并同时提供更多的膳食纤维和健康元素，是一种推荐的健康食品。

4.用燕麦片制作巧克力燕麦饼干

将1/2杯燕麦片混合1/2杯小麦面粉、1/2茶匙泡打粉和2汤匙可可粉，加入适量白糖和1/4 杯无盐黄油，用手把所有材料揉捏成团。把团扁成薄的面饼，用模具将其切成均匀的大小，放在200度烤箱中烤8-10分钟，在巧克力液浸中保持几秒钟，自然晾干即可。

5.用燕麦片制作粉丝汤

将1 ／ 2 杯燕麦片泡发，加 2 汤匙海鲜、鱼或肉末轻轻搅拌，并通过过滤纸滤掉多余的水分，整理成粉丝，然后将粉丝放在一碗锅内，加入肉汤或蔬菜汤，放入适量的盐，再煮沸即可。

总之，用几种烹饪方法来摄取燕麦片是非常好的，它不仅可以提供身体所需的营养物质，增强身体健康元素，还可以让你轻松享受美味佳肴。尝试这些燕麦片的吃法与做法吧，相信你会发现更多美味的可能性！