如何用盐水漱口

咽喉疼痛会让人感到身体不适，刺痒难耐。这种刺痒的感觉会让你吞咽困难。咽喉疼痛是常见病症，说明身体可能遭到病毒或细菌性感染。此外，咽喉疼痛也有可能是过敏，缺水，肌肉劳损（嘶喊，说话或唱歌所致），胃食管反流，艾滋病，肿瘤造成的。大部分咽喉疼痛都病毒感染（普通感冒病毒，流感病毒，单核细胞增多症，麻疹，水痘或儿童义膜性喉炎）或细菌感染（由链球菌引起的脓毒性咽喉炎）引起的。幸运的是，用盐水漱口可以有效缓解大部分咽喉疼痛的症状，且方法简单。

盐水漱口

将一勺食用盐或海盐加到240克左右的水中。通过吸取咽喉组织中的水分，盐水可以缓解咽喉肿胀。盐也是基本的抗菌物质，其抗菌功效常被用来防止食物腐败。

用盐水漱口30秒。深吸一口气，然后将60到90克的盐水倒入口中，注意不要吞咽。脑袋扬起来（大概呈30度角），注意不要让盐水进入喉咙，然后漱口30秒，将盐水吐出。孩子可以先用温水漱口，进行练习。等他们漱口时不会吞咽液体后就可以改用盐水了，一般三四岁的孩子都可以用盐水漱口。为了让孩子坚持漱口30秒，你可以以玩游戏的形势引导他们，比如让他们在漱口的时候默唱儿歌。

重复漱口，直到用完240克盐水为止。每人每次漱口的盐水用量因人而异，但是240克盐水应该能让你漱口3到4次。深呼吸，每次漱口30秒。

如果没有盐水，可以用其他溶液。因为盐水在咽喉部会产生刺痛感，瘙痒很多人不愿用盐水漱口。你可以选择别的溶液漱口，或者在盐水里加一些精油缓解刺激性的味道。可添加的物质或精油如下：添加苹果醋。苹果醋中所含的酸和盐水一样具有杀菌功效。你可以在盐水中加一勺苹果醋增加杀菌效果，遮住盐水的味道。（不过醋的味道也不好闻）加一两滴大蒜精油。大蒜精油含有抗菌抗病毒物质。加一两滴牛蒡精油。中医就用牛蒡来止疼，但是关于其药效的科学研究很少。加入薄荷精油。你可以加一两滴薄荷精油，薄荷是治疗咽喉疼痛的传统良方。加一两滴药蜀葵精油。药蜀葵含有粘质，这是一种胶状物质，可以包裹住咽喉，缓解疼痛。

多漱口。你可以每小时都漱一次口（或者多几次），只要别把盐水咽下去就好，因为盐水会造成身体脱水，原理和盐水吸收咽喉处组织中的水分是一样的。

用其他家庭疗法治疗咽喉疼痛

多喝水。多喝水可以防止脱水，尽量保证咽喉湿润，减少不适感。大部分人都爱喝常温水，但是你可以选择喝热水或冷水，只要能让你的咽喉舒服些即可。每天至少喝8杯水，每杯240克左右。如果身体出现发烧症状更要多喝水。

加湿空气。让周围的空气保持湿润同样可以让你的咽喉不干燥。你可以使用加湿器，没有加湿器就在起居室和卧室里多放几碗水。

保证充足睡眠。不论身体应对的是细菌还是病毒感染，充足睡眠都可以让你的免疫系统更加强健。每天睡足8小时，生病的时候更要如此。

多吃柔软少辣的食物，多喝汤。喝鸡汤治疗感冒这种老妙方的确有疗效。研究表明，鸡汤可以让某些免疫细胞行动放缓，因而更具活力。鸡汤也可以让鼻腔内的绒毛动起来，减少炎症的发生。此外还有一些值得推荐的柔软少辣食物：苹果酱米饭炒蛋煮熟的意面燕麦粥沙冰煮熟的豆类

吃饭时要细嚼慢咽。每次吞咽的食物量越少，咀嚼的越彻底，喉咙就越舒服。将食物切成小块，细细咀嚼，让唾液湿润食块，然后再咽下去。

就医治疗咽喉疼痛

知道何种情况下必须就医。咽喉疼痛可能是其他疾病的征兆，比如病毒或细菌感染。如果你的咽喉疼痛持续时间超过一周（或者坚持用盐水漱口三天后仍然疼痛），或者出现以下症状，请及时就医：吞咽困难呼吸困难张不开口关节痛耳朵疼出现红疹体温超过38.3摄氏度唾液或痰液中带血颈部出现肿块或组织嗓子嘶哑超过两周如果孩子的咽喉痛超过一天，喝水也无法缓解，或者嗓子疼伴随着吞咽呼吸困难，流口水，美国儿科学会建议最好立刻就医。

进行诊断测试。为了确定造成咽喉疼痛的原因，医生会做几个测试，包括用灯照射咽喉进行检查。一些额外的检查包括棉签擦取咽喉组织，以便医生断定病因是否是细菌感染（或者是何种细菌感感染）。如果检验结果阴性，那么很有可能是病毒感染，如果伴有咳嗽症状就更有可能是病毒感染了。医生也可能让你做皮试和血检，以此检查你的免疫力。

服用抗生素治疗细菌感染。如果检查结果表明咽喉疼痛是细菌感染所致，医生会给你开抗生素治疗炎症。遵医嘱服用抗生素，哪怕自己觉得好多了也不要停药。随意停药会让某些获得抗药性的细菌存活下来，也可能造成合并症和感染复发。服用抗生素期间，多吃富含益生菌的酸奶。肠道中原有的益生菌会因为服用抗生素而减少，因此需要喝酸奶补充益生菌。不要喝处理过或者经过巴氏消毒的酸奶。喝酸奶可以防止因为服用抗生素而产生的腹泻，也可以补充益生菌，增进免疫系统和身体健康。服用抗生素期间注意不正常的腹泻症状。腹泻可能是其他疾病或其他感染的征兆。

病毒性感染则需要卧床休息。如果你的咽喉疼痛是病毒感染引起的（比如常见的感冒流感病毒），医生通常会让你卧床休息，多喝水，保持清淡饮食。这些方法可以促进免疫力，帮助你的身体抵御感染。有些研究表明服用维他命C可以促进免疫力，抵御病毒感染。

你需要准备

一只杯子水盐一只勺子

特别提示

如果口中的咸腥味很重，可以吃口香糖改善口气。

不要吞咽盐水。