兰香子为什么不能嚼
放过自己 2021-01-13 16:30:29
好评回答
兰香子之所以不能嚼是因为兰香子表面的多糖类不溶性食物纤维,具吸水后自体膨胀的物理特性,占满胃部,从而达到饱腹的效果,如果嚼烂了就起不到饱腹的作用了,所以如果是想要依靠服用兰香子减肥的人群不要将兰香子嚼烂了。
食用兰香子注意事项
1、肠胃比较弱,尽量不吃兰香子,否则有可能因为过于通便导致腹泻,更有可能引起脱水。
2、兰香子虽说吃一点会给身体带来好处,但不宜多吃,吃多了也有可能因为过于通便导致便秘,反而不利于身体健康。
3、兰香子有助于降血糖,但血糖太低也有可能存在一些问题,比如头晕、全身乏力等等,平时一定不要过量吃兰香子。
兰香子的保健功效
1、清肠排毒
兰香子可减少食物与肠壁接触的机会,刺激肠壁肌肉的蠕动,活化肠道代谢机能,软化及刺激排便增加肠推率,避免粪便里的毒素及宿便等废物囤积于体内过久,影响身体机能及皮肤的美观,是肠道中最天然的清道夫。
2、控制血糖
兰香子提供丰富的食物纤维,在胃中可以包覆醣类,减少醣类的吸收,降低饭后血中葡萄糖的浓度,同时抑制血糖质上升,加上纤维质遇水膨胀的特性,大大提升饱足感,有利于糖尿病和体重的控制,建议过度肥胖及糖尿病患者多摄取纤维量高的食物。
3、瘦身减肥
由于兰香子属于种子,经水浸泡后膨胀。服用后,已膨胀的兰香子在胃中占据了大多位置,因此消除了饥饿感,达到了控制过度饮食的目的。由于种子不能消化,因而会随粪便排出体外,起到了促进肠道蠕动的作用。
我的字典里没有不可能 2022-01-19 17:47:10
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