早c晚a真的有用吗？

“早c晚a”是指早上喝咖啡，晚上吃苹果。这种做法被认为有助于减肥和保持健康，但其实并没有科学证据证明其有效性。

首先，咖啡因在咖啡中的作用是刺激中枢神经系统，使人感到兴奋和警觉。但是，咖啡因的作用是短暂的，通常只能持续几个小时，而且过量摄入咖啡因可能会导致心跳加快、失眠、焦虑和头痛等副作用。因此，仅仅依靠早上喝咖啡来减肥并不可靠。

其次，苹果是一种富含营养的水果，含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等，有助于保持健康。但是，仅仅依靠晚上吃苹果来减肥也是不可靠的。因为苹果中含有大量的天然糖分，如果晚上吃过多的苹果，可能会增加热量摄入，反而导致体重增加。

总的来说，“早c晚a”并没有科学依据，也不能保证有效减肥。要想减肥和保持健康，应该采取科学的饮食和运动计划，适当控制热量摄入，增加运动量，保持良好的饮食习惯。