在健身房怎么减肥,要做什么运动,要多久
半首小情歌
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操作方法
首先,需要明白的是,不论做什么样的运动都离不开坚持二字,如果你觉得自己没办法坚持,那下面的内容就可以不用看了。接下来要说的这一组动作,必须保证坚持六周以上,并且保证每周至少锻炼3次。
步骤一:跑步3分钟+仰卧举腿1分钟,这个动作主要锻炼腹肌。
步骤二:跑步3分钟+徒手深蹲1分钟,这个主要是可以锻炼腿部肌肉。
步骤三:跑步3分钟+俯卧撑1分钟,主要锻炼胸肌。
步骤四:跑步3分钟+仰卧起坐1分钟,还是锻炼腹肌。
步骤五:跑步3分钟+蹬上反屈伸1分钟,主要锻炼手臂肱三头肌。
步骤六:跑步3分钟+俯卧两头起1分钟,主要锻炼呢背部肌群。
半首小情歌 2024-05-03 10:46:37
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问:李光洙演的那个搞笑的电视剧叫什么名字
答:
答:李光洙主演电视剧是《心里的声音》。韩国人气漫画家赵石创作的同名漫画改编的电视剧《心里的声音》,集合了搞笑男神(经)李光洙,金美京,郑素敏,金大明等一众实力派演员。并由中韩联合出品,搜狐投资拍摄,每集时长在10-15分钟,一季共有10集。《心里的声音》以漫画家赵石为核心,展现了他们一家子,包括赵石的父母、哥哥和女友的琐碎却充满想象力的搞笑故事。
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