健身教练资格证主要考什么,考哪些内容?
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情能自控 2024-05-11 07:35:12
操作方法
第一部分:体能测试。只有通过体能测试,才有资格进入下一轮考试。测试项目 :坐姿体前屈、俯卧撑、徒手下蹲。男子分别是静力性伸展5秒、40次、60次:女子:5秒、15次、40次。
第二部分:理论考试。健身教练需要掌握的理论知识,包括运动营养学,运动解剖学,运动生理学,运动计划原理,健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础,尤其是运动解剖学,是后期学习运动康复技能的基础知识。
第三部分:实操技能。抽题的形式。1、抗阻训练技术(12块肌肉),肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。阻力形式:重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重,由考评员指定器械完成。2、伸展练习考题(13块肌肉)肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。练习形式:主动伸展、被动伸展3、有氧运动技术练习形式:有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)
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问:开化妆品店容易亏本吗
答:
答:开化妆品店不容易亏本。每年都有持续的增幅以及不断涌进的化妆品行业消费者。很多人都知道,化妆品是暴利行业,化妆品店的商品进价基本上只占售价的50%左右,也就是说每卖一件商品,店主都是对半赚,不容易亏本。
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